อยากเพิ่มน้ำหนักจากของในเซเว่น

เราไม่มั่นใจกับหน้าตัวเองมาตั้งแต่เด็กแล้ว คือหน้าเราตอบมากก แก้มไม่มี คางยื่นอีก โหนกแก้มก็ใหญ่ แล้วบางคนก็หาว่าติดยา ทั้งๆที่เราไม่ได้ยุ่งเกี่ยวเลย นอยมาก ควรทำยังไงดีคะ😓

เป็นนักกีฬาครับ ไม่ได้อ้วนนะครับ สูง175 หนักแค่ 60กก. ตอนนี้จะขึ้นม.3 ตอนม.1นี่ไม่มีรอยดำอะไรเลย พอขึ้นม.2เกือบเทอมสองก็มีแล้ว คืออายยยยย พอจะมีอะไรช่วยได้บ้างครับที่หาซื้อได้ในเซเว่น

อยากทราบว่าในเซเว่นตอนนี้มีของกินอะไรที่น่าสนใจบ้าง ขอที่แคลน้อยๆ หรือแนวสุขภาพก็ภาพก็ได้ พอดีกำลังลดน้ำหนักอยู่  เลยอยากให้เพื่อนๆ ช่วยแนะนำให้หน่อยครับ

เราเคยอ้วนมาก จาก 79 กก ลดลงมา เหลือ 50 กก ภายใน 6 เดือน เมื่อ 5 ปีที่แล้ว ตอนั้นไปวิ่งเช้า6โมงเช้า และวิ่งเย็นหลัง6โมงเย็นทุกวัน แรงบันดาลใจตอนนั้นไม่มีค่ะ แค่อยากสวยล้วนๆ แต่ตอนนี้น้ำหนักอยู่ตัวแล้ว

เราสูง167 นะคะ ​ตอนแรกจริงๆ หนัก 45 แต่วันนี้เรายุ่งเลยไม่ได้ทานข้าว กินแต่ขนมนิดหน่อย ไปชั่งน้ำหนักช๊อคมาก หนัก43.15 ปีที่แล้วเราพยายามเพิ่มแล้ว ด้วยการกินแล้วออกกำลังแบบบอดีี้เวท ทำวันเว้นวันค่ะ ไ

การมีน้ำหนักตัวที่เหมาะสมตามเกณฑ์ คือ​ ดีสุด แต่ถ้าพูดถึงแค่ คนที่ผอมมากๆ กับคนที่อ้วนมากๆ สองคนนี้ คิดว่าใครเสี่ยง มีปัญหาด้านสุขภาพ มากกว่ากัน ทั้งในระยะสั้น ระยะยาว คำถามนี้เกิดจากการ ที่จขกท. น้ำ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือตอนนี้เราอายุ 13 ผอมตั้งแต่เด็กแต่เป็นคนกินเยอะมากแต่มันก็ไม่อ้วนพยายามอ้วนตั้งแต่9ขวบแต่จะวิธีไหนก็ไม่ได้ผล ตอนนี้ผอมเห็นซี่โครงแขนเล็กมากๆ จนเพื่อนทักว่าอีไม้เสียบลูกชิ้นรู้

https://drive.google.com/file/d/1VGk5psQ7KI4qr_JzsBdesSYg3Kv_5Rry/view?usp=drivesdk ภาพค่ะ คือเป็นคนสูงผอมกรรมพันธุ์นะคะ แต่พี่สาวอายุ 16 สูง 163 พี่เค้าสมส่วนค่ะไม่ผอมไม่อ้วนไป ส่วนเราอายุ 14 165

คือตอนนี้ผมอายุ 18 น้ำหนัก 45 คือผอมมากกระดูกคือโผล่เลย จะทำอะไรก็ไม่มีแรง พยายามกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน กินเยอะก็แล้ว กินนอนก็แล้ว ยังไงก็เหมือนเดิม เพื่อนๆช่วยแนะนำหน่อยนะครับ