ลดน้ำหนักยังไงไม่ให้หน้าอกลดลงด้วยคะ?

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือเราอยากตั้งใจที่จะลดน้ำหนักค่ะเเต่กลัวหน้าอกลดลงไปด้วย อารมณ์ประมาณอยากผอมแต่มีนมมีตูดงี้อ่ะค่ะ อยากทราบว่าต้องลดยังไงหรือออกกำลังกายแบบไหนคะ 🙏