ปวดกล้ามเนื้อปีกหลัง

ปวดเป็นๆหายๆมาสัปดานึงแล้วค่ะ จะเจ็บชัดเจนตอนก้มหัวหรือเงยหน้าสุดๆแล้วเหมือนมีอะไรทิ่มๆตรงดอกจันทร์ประมาณสะบัก เจ็บๆร่วมกับตึงคอ เป็นหนักอยู่ฝั่งขวาฝั่งเดียวเลยค่ะ หันซ้ายขวาได้ปกติค่ะ มีไปกายภาพด้วยท

เมื่อต้องกักตัวอยู่แต่ในบ้านหรือ Work from home เป็นเวลานาน การขยับเคลื่อนไหวร่างกายก็ลดน้อยลง แถมจิตใจก็พลอยห่อเหี่ยวลงทุกวัน ถึงเวลาเรียกคืนความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ กระชับสัดส่วน และปรับอารมณ์ให้กลั

สวัสดีค่า ชาวออฟฟิศทั้งหลาย ที่อาจประสบปัญหาคล้ายๆกับเราคือ เวลานั่งหน้าคอมนานๆ มักจะเมื่อยตัวมาก บ่าแข็งปั๊กกดแทบไม่ลง บางวันร้าวมาที่คอจนแทบจะขยับคอไม่ได้ จนเราต้องอัดยาแก้ปวดอยู่บ่อยๆ แต่ก็นะ จะกิน