ปวดกล้ามเนื้อปีกหลัง

ปวดเป็นๆหายๆมาสัปดานึงแล้วค่ะ จะเจ็บชัดเจนตอนก้มหัวหรือเงยหน้าสุดๆแล้วเหมือนมีอะไรทิ่มๆตรงดอกจันทร์ประมาณสะบัก เจ็บๆร่วมกับตึงคอ เป็นหนักอยู่ฝั่งขวาฝั่งเดียวเลยค่ะ หันซ้ายขวาได้ปกติค่ะ มีไปกายภาพด้วยท

ช่วงสงกรานต์ แต่ละคนก็คงจะมีแพลนที่แตกต่างกันออกไป บางคนอาจจะไปเที่ยวต่างจังหวัด บางคนอาจจะออกไปเล่นน้ำ บางคนอาจจะไปปาร์ตี้ แต่สำหรับสายเกมเมอร์ก็คงจะเป็นการพักผ่อนอยู่บ้าน และเล่นเกมสุดโปรดให้เต็มอิ่

โอ๊ย!! ปวดคอ ปวดบ่าจังเลย ! ไม่ว่าใครๆ ก็ปวดคอ เพราะทุกวันนี้ เรา (ชาวออฟฟิศทั้งหลาย ) อยู่ในท่าก้มคอ นานวันละ อย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง นี่ยังไม่นับเวลาหลังเลิกงาน ที่เราก้มหน้าก้มตาเล่นสมาร์ทโฟนอีก

เพิ่งเริ่มหัดยกดัมเบลค่ะ อันละ 1.5 kg ยกแขนซ้ายกับแขนขวา ปกติเป็นคนแขนใหญ่มาก (อ้วน) แขนขวาจะใหญ่ย้วยกว่าแขนซ้าย ลองยกพร้อมกันทั้งสองข้าง พบว่าแขนซ้ายจะเริ่มเมื่อยหรือปวดเร็วกว่า รู้สึกว่าเวลายกมีการ