นอนไม่หลับ มีวิธีไหนแก้ได้บ้าง

แฟนเบื่ออาหาร ทานข้าวไม่อร่อย อยากหาวิตตามิน ให้เค้าทาน แต่ไม่รู้ ยี่ห้อไหนดี เคยซื้อยาชุดมาให้ทาน ก็ทานได้เยอะ แต่มีข้อเสีย คือง่วงนอนตลอดเวลาไม่เป็นอันทำงานทำการเลยคะ เลยอยากได้เป็นวิตตามินที่ช่วยทำ

ด้วยอายุ 48 ปี และ early retired มาได้สัก 2 ปีกว่า ๆ ( จริงๆ คือ เขา layoff ไอ้เราเลยยกมือขอรับ package) ชีวิตมีความสุขดีมากๆ นอนหลับสนิท ออกกำลังกาย พาพ่อแม่ที่อายุมาก ไปเที่ยวตามประสาด้วยเงินที่วางแ

ใครที่เคยทานมะลติวิตตามินแล้วรู้สึกได้ผลบ้างไหมคะ คือจขกท.พึ่งทานไปได้2มื้อคะรู้สึกง่วงนอนตลอดเลย และอยากรู้ว่าทานแล้วมีผลข้างเคียงไหมคะ

จะปวดทุก 4ชม. แล้วจะชอบสะดุ้งตื่นลุกเข้าห้องน้ำ ปกติทำงานกลางคืน นอนเช้าเป็นประจำ แต่จะพยายามไม่ทานน้ำก่อนนอน2 ชม.  ก่อนนอนก็จะปัสสาวะก่อน 1 ครั้งแล้วถึงนอน พอนอนได้ประมาณ 4ชม. ก็จะปวดปัสสาวะอีก

มีใครแนะนำอาหารเสริม หรือวิตตามินบ้างไหมคะ พอดีเราสูง 160 น้ำหนัก 43 ตอนนี้เรามีปัญหาเรื่องน้ำหนักลดเรือยๆเลย มีแนะนำไหมคะ😅

พอดีช่วงนี้ผมนอนหลับยากมากๆครับ จะเรียกได้ว่ามีสติมากเกินไปก็ได้ครับ ผมเลยไปหาหมอ หมอจ่าย Alprazolam มาให้ทานก่อน ครึ่งเม็ด (1 เม็ด = 1 mg ) พอกินไปครึ่งเม็ด ปรากฎว่าไม่ค่อยรู้สึกง่วง ผมเลยเพิ่มอีกครึ

สวัสดีครับ พอดีผมผมพึ่งเริ่มรักษาอาการแพนิก ได้รับยามาวันที่ 21/11/67 รับประทานครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน และ หลังจากทานยาตั้งแต่คืนแรก ตื่นเช้า มามีอาการ อ่อนเพลียมาก คือลุกแทบไม่ขึ้นเลยครับ มีอาการง่วงต