เต้นออกกำลังกาย...เพลงอะไรดี?

เป็นคนชอบโยคะกับเต้น แต่น้ำหนักลงช้า เลยอยากวิ่งค่ะ เห็นหลายคนวิ่งละผอมลง ทีนี้พอวิ่งมันรู้สึกเบื่อ ไม่สนุก และเหนื่อยมาก พยายามปรับหาเพลงฟังก็แล้ว ก็ยังไม่สนุกอยู่ดี อยากวิ่งให้ได้นานๆ วิ่งบ่อยๆ ใครม

ช่วงนี้เริ่มอยากลดน้ำหนักขึ้นมา เลยตัดสินใจลดด้วยการวิ่งโดยใช้ลู่วิ่งแล้วก็มีซิทอัพด้วยอันนี้พึ่งทำมาได้ 5 วันค่ะ  ส่วนการเต้นนับว่าเป็นการออกกำลังกายมั้ยคะ เต้นแบบเต้นพวกเพลงสากล เพลงk

ผมไปเจอพวกคลิปที่เขาเต้นกันแบบมันๆอ่ะครับ แบบ สามช่า รถแห่ หรือเพลงแดนซ์อะไรแบบนี้ เลยคิดว่าถ้าเต้นหลายเพลงติดต่อกันสัก30นาที-1ชั่วโมงบ่อยๆน้ำหนักจะลดไหมอ่ะครับ555 น่าจะเป็นการออกกำลังกายที่สนุกมากแน่

ตอนนี้เราเริ่มอยากออกกำลังกายค่ะ เพราะตัวเองอ้วนมากค่ะT-T ไม่อยากอ้วน แล้วก็อยากดูแลสุขภาพตัวเองให้ดีขึ้นด้วย เราเลยเริ่มควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย แบบวอมร่างกายรอบแรก แล้วรอบ2เราก็เต้นcoverค่ะ เราชอ

เห็นบอกกินยาคุม ฉีดยาคุม แล้วจะทำให้น้ำหนักตัวขึ้น ก่อนนี้เราน้ำหนักขึ้นเอา ขึ้นเอา ยาคุมก็ไม่ได้กิน อยากกินนะแต่หาแฟนไม่ได้ ทำไมยาคุมทำให้น้ำหนักขึ้นได้ ถ้าเรากินอาหารพอดี พอดี ออกกำลังกายสม่ำเสม

เคยลอง Insanity max30 ไม่ได้เต้นตามโมดิฟาย เต้นเหมือนตาชอนเลย ไม่ไหวค่ะ เหมือนจะอ้วก ใจจะขาด (ไม่ได้เว่อร์นะคะ จริงๆ) FigureRobics เคยลองอยู่ตอนเดียว ไม่ค่อยสนุกค่ะ ไม่เหนื่อยด้วย มันเนิบๆเกิน ใครมีโ

ปัจจุบัน อายุ41ปี สูง168 น้ำหนัก86 ก.ก อยากลดน้ำหนัก ต้อง ทำไงบ้างเป็นคนชอบกิน อยากลดลงให้เหลือ 70 ก.ก อ้วนมันอึดอัด จะทำได้หรือป่าว แค่วิ่งอย่างเดียว