เต้นออกกำลังกาย...เพลงอะไรดี?

เป็นคนชอบโยคะกับเต้น แต่น้ำหนักลงช้า เลยอยากวิ่งค่ะ เห็นหลายคนวิ่งละผอมลง ทีนี้พอวิ่งมันรู้สึกเบื่อ ไม่สนุก และเหนื่อยมาก พยายามปรับหาเพลงฟังก็แล้ว ก็ยังไม่สนุกอยู่ดี อยากวิ่งให้ได้นานๆ วิ่งบ่อยๆ ใครม

ขอสอบถามหน่อยครับผมหาข้อมูลในเน็ตมาเค้าบอกว่าคนเป็นไขมันในเลือดสูงไม่ควรกินคอเลสเตอรอลเกิน 200 มิลลิกรัมต่อวัน แต่ในเนื้ออกไก่แทบจะมี 100 มิลลิกรัม ต่อน้ำหนัก 100 กรัมเลยครับเท่ากับว่าผมกินเนื้ออกไก่ไ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เป็นไปได้ไหมคะที่ 6 เดือนจะลดสัก 10+ โล

ช่วงนี้เริ่มอยากลดน้ำหนักขึ้นมา เลยตัดสินใจลดด้วยการวิ่งโดยใช้ลู่วิ่งแล้วก็มีซิทอัพด้วยอันนี้พึ่งทำมาได้ 5 วันค่ะ  ส่วนการเต้นนับว่าเป็นการออกกำลังกายมั้ยคะ เต้นแบบเต้นพวกเพลงสากล เพลงk

ผมไปเจอพวกคลิปที่เขาเต้นกันแบบมันๆอ่ะครับ แบบ สามช่า รถแห่ หรือเพลงแดนซ์อะไรแบบนี้ เลยคิดว่าถ้าเต้นหลายเพลงติดต่อกันสัก30นาที-1ชั่วโมงบ่อยๆน้ำหนักจะลดไหมอ่ะครับ555 น่าจะเป็นการออกกำลังกายที่สนุกมากแน่

https://www.youtube.com/watch?v=uDgbBdS9W54 วันนี้ จขกท ลองเต้นดู สนุกมากๆ แล้วใครเคยเต้นบ้าง เต้นแล้วช่วยลดน้ำหนัก กระชับบ้างไหม ขอบคุณค่ะ

คือเราอยากออกกำลังกายค่ะ แต่เราไม่มีเพื่อนไปวิ่ง ไปยิมด้วยอะไรงี้ รู้สึกว่าไปคนเดียวแล้วมันแปลกๆ และรู้สึกน่าเบื่อ เราไม่กล้าพอ = = ถ้าเราแบบเต้นอยู่บ้าน แบบ cover dance ไรงี้ค่ะ ตามยูทูป รู้สึกว่ามั

ตอนนี้เราเริ่มอยากออกกำลังกายค่ะ เพราะตัวเองอ้วนมากค่ะT-T ไม่อยากอ้วน แล้วก็อยากดูแลสุขภาพตัวเองให้ดีขึ้นด้วย เราเลยเริ่มควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย แบบวอมร่างกายรอบแรก แล้วรอบ2เราก็เต้นcoverค่ะ เราชอ