ลดยังไงไม่ให้โยโย่

สวัสดีค่า เราอยากได้วิธีลดนนที่ไม่โยโย่อ่ะค่ะ เราสูง168หนัก49 เเต่ปกติเราหนัก47 หลายคนก็บอกไม่อ้วนค่ะ เเต่เรารู้สึกสะโพกบวกขาใหญ่อ่ะค่ะ ทุกคนก็มีเกณฑ์น้ำหนักที่ตัวเองพอใจใช่มั้ยคะ 🥺🥺 เราเป็นคนกินเยอะมากๆๆ ติดของหวานมาก เคยลดได้47 โดยการทำifกินสองมื้อ เเล้วพอเลิกก้โยโย่ อยากได้วิธีที่เหมาะกับเราอ่ะค่ะ ของเราifทำยากเพราะยังเรียนอยุ่เลยงะ เเง้งงง อยากออกกำลังกาย เเต่ทำไม่ได้ทุกวันเพราะ ติดเรียนพิเศษ ทำการบ้าน ทุกคนช่วยเราด้วย เเงง รุ้สึกท้อมาก🥺🥺