สวัสดีค่ะเราชื่อเตยนะคะ พอดีมีเรื่องจะสอบถามเรื่องการดื่มน้ำเกิดขนาดต่อวัน พอดีเมื่อก่อนทราบมาว่าหากดื่มน้ำวันละ 3 ลิตรจะดีต่อร่างกาย ช่วยเรื่องผิวพรรณ เมื่อเดือนที่แล้วผิวแห้งมากเลยตัดสินใจดื่มน้ำ วันละ 3 ลิตรจิบเรื่อยๆ พอเปิดเทอมก็พกขวดน้ำคริสตัล 1.5 ลิตรไปทุกวัน กินหมดพอดีตอนเลิกเรียน แล้วพอกลับบ้านช่วง 17.00ถึง 22.00 กินอีก 1.5 ลิตร พอดีพึ่งมาทราบวันนี้ว่ามีสูตรคิดจำนวนน้ำที่ควรดื่มในแต่ละวัน เฉพาะบุคคล แต่ละคนจะไม่เหมือนกัน
ของเรา 44*2.2*30/2 = 1452 มิลลิลิตร หรือราว 1.452 ลิตร ซึ่งเรากินมาเกิน 1.5 กว่าๆลิตรเลยที่เดียว แถวบางวันมากกว่านั้นอีกด้วย แล้วน้ำหนักเราพอขี้เสร็จมันก็เหลือราวๆ43-42 ซึ่งน้ำที่ควรได้รับมันก็น้อยไปกว่าเดิมอีก ประเด็นคือควรลดปริมาณน้ำมั้ย คือตอนนี้มันอยู่ที่ว่าเราติดกินแล้วอะคะ กินมาเดือนกว่าๆแล้ว พอกินไม่ได้ปริมาณตามที่เรากินรอบก่อนๆ มันมีอาการคอแห้ง อะไรแบบนี้อะคะ แต่จากที่ลองมากับตัวนะคะ เหมือนบางทีจะชอบปวดหัว เหนื่อยง่ายอะช่วงนี้ ส่วนเรืองผิวไม่เห็นผลอะไรเลยค่ะ ระบบขับถ่ายก็เฉยๆนะคะ เราเป็นคนขับถ่ายไม่ดีมาแต่ไหนแต่ไร มากินน้ำแล้วก็เหมือนเดินนี่แหละค่ะ
ดื่มน้ำเกินกว่าที่ควรจะได้รับ ?
ของเรา 44*2.2*30/2 = 1452 มิลลิลิตร หรือราว 1.452 ลิตร ซึ่งเรากินมาเกิน 1.5 กว่าๆลิตรเลยที่เดียว แถวบางวันมากกว่านั้นอีกด้วย แล้วน้ำหนักเราพอขี้เสร็จมันก็เหลือราวๆ43-42 ซึ่งน้ำที่ควรได้รับมันก็น้อยไปกว่าเดิมอีก ประเด็นคือควรลดปริมาณน้ำมั้ย คือตอนนี้มันอยู่ที่ว่าเราติดกินแล้วอะคะ กินมาเดือนกว่าๆแล้ว พอกินไม่ได้ปริมาณตามที่เรากินรอบก่อนๆ มันมีอาการคอแห้ง อะไรแบบนี้อะคะ แต่จากที่ลองมากับตัวนะคะ เหมือนบางทีจะชอบปวดหัว เหนื่อยง่ายอะช่วงนี้ ส่วนเรืองผิวไม่เห็นผลอะไรเลยค่ะ ระบบขับถ่ายก็เฉยๆนะคะ เราเป็นคนขับถ่ายไม่ดีมาแต่ไหนแต่ไร มากินน้ำแล้วก็เหมือนเดินนี่แหละค่ะ