หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หยุดดื่มเหล้าแล้วน้ำหนักลด
กระทู้คำถาม
คลับสุขภาพ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
โรคตับแข็ง
ผมออกกำลังกายเป็นประจำ วิ่งวันละ 30-45 นาที มาปนะมาณ7เดือนไม่คุมอาหาร ดื่มเบียร์ เกือบทุกวัน วัน ละ 1-3 ขวด น้ำหนักไม่เคยลด
ผมเลยลองปรับฟฤติกรรม ใหม่ ลองงดเบียร์มา1เดือนบวกกับคุมอาหาร น้ำหนักลง อย่าเห็นได้ชัด
เป็นเพราะเรางดเหล้าด้วยรึป่าว
ใครเคยมีประสบการณ์งดเหล้าระยะยาวแล้วดียังไง มาแชร์หน่อยนะครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ควบคุมอาหาร+ออกกำลังกายแต่รู้สึกว่าไขมันไม่ลด
อายุ 16 ครับ ก่อนหน้านี้ เคยหนัก 83 สูง 163 แล้วออกกำลังกายหนักมากเตะบอล+คาดิโอ้ทุกวัน กินวันละประมาณ ไม่เกิน 1500 แคลลอลี่ ผ่านไป 3-4 เดือนลด เหลือ 63 ต่อมาน้ำ
สมาชิกหมายเลข 3984253
ปรึกษาครับ ทำไมผมควบคุมอาหาร+ออกกำลังกาย แล้วน้ำหนักไม่ลดเลย
สวัสดีครับ ผมอายุ 28 หนัก 95 สูง 166 คำนวณ BMR ได้ประมาณ 2000 cal/วัน ผมทดลองกินไม่ให้เกิน 1500 cal/วัน (กินครบ 3 มื้่อ ไม่อดอาหาร) โดยออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอต่อ
MyRomanceIsGone
อยากลดแค่พุงทำยังไง
ขอออกตัวก่อนว่าปกติไม่ใช่คนอ้วนนะครับ สูง 174 ก่อนเลิกบุหรี่ หนัก 62-64 กก.(ถือว่าผอมกำลังดี) เป็นคนขาลีบ แขนไม่เล็กไม่ใหญ่ครับ หลังจากเลิกบุหรี่ได้ เกือบๆ3ปี น
สมาชิกหมายเลข 5941528
ทำอย่างไรให้น้ำหนักคงที่
ตอนเเรกผมน้ำหนัก77 เลยคิดลดน้ำหนัก โดยการอดข้าว ตอนเช้ากินข้าวปกติ ตอนเที่ยงกินนมหวานน้อยเเละผลไม้ ตอนเย็น กินน้ำเปล่าเเละก็ออกกำลังกาย เดือนกว่าๆ ผมเหลือน้ำหนั
สมาชิกหมายเลข 5060341
ช่วยด้วยครับ ออกกำลังกายแต่น้ำหนักขึ้น!
ผมเริ่มต้นออกกำลังกายด้วยการเข้ายิม เล่นเวท 1 ชม และคาดิโอ 1 ชม 6วันต่อสัปดาห์ น้ำหนักผมค่อยๆลงมาเรื่อยๆ เป็นวาลาเกือบๆ1เดือน แต่ตอนนี้น้ำหนักขึ้นมาราวๆ 3 กิโลค
สมาชิกหมายเลข 6192013
ไปร้านเหล้าต้องหารเท่ากันไหม??
เรื่องมีอยู่ว่าหนูไปร้านเหล้ากับเพื่อนและกลุ่มรุ่นน้องรวมรวมกันประมาณ 20 คน ก็กินเหล้ากันปกติ - มีสั่งเหล้ามา 1 ชุด - มีเหล้าที่นำมาเองด้วย 2 ขวด (เสียแค่ค่าเปิ
สมาชิกหมายเลข 7116749
ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในที่สาธารณะ ผิดหรือไม่ผิด?
กฎหมายได้มีการกำหนดห้ามมิให้บุคคลดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในสถานที่หรือบริเวณดังต่อไปนี้ -วัดหรือสถานที่ประกอบศาสนกิจ -สถานที่บริการสาธารณสุขของรัฐ -สถานที่ราชกา
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
ส่อง .. สินค้าพาเหรดตรึงราคา 3-4 เดือน ไหวจริงป่ะ?
สงครามอิหร่าน เมกา อิสราเอล ก็ทำให้ผู้ผลิตสินค้ากระทบต้นทุนถ้วนหน้า ทั้งค่าขนส่ง แพคเกจ วัตถุดิบ น้ำมันปาล์ม ท่าทางจะแพงขึ้นยกแผง ส่อง สินค้าอุปโภคบริโภค อันไหน
สมาชิกหมายเลข 4755513
นักวิจัยสหรัฐฯชี้ "โรคหลอดเลือดสมอง" แพ้ทางเครื่องดื่มบ้านๆชนิดนี้ ดื่มถูกวิธี,จำนวน ป้องกันสโตรก-ลดเสี่ยงอัมพาตได้ ๔๐%
นักวิจัยสหรัฐฯ ชี้ "โรคหลอดเลือดสมอง" แพ้ทางเครื่องดื่มบ้านๆ ชนิดนี้ คนไทยก็ดื่มกันเยอะ!!วิจัยสหรัฐฯ คอนเฟิร์ม! ดื่ม "กาแฟ" วันละกี่แก้ว? ช่
ต้นโพธิ์ต้นไทร
กินข้าวเหนียวมะม่วงยังไงให้น้ำตาลไม่พุ่ง เคล็ดลับนักโภชนาการ ฉบับสายเฮลตี้
รวมเคล็ดลับกินข้าวเหนียวมะม่วงฉบับนักโภชนาการ กินอย่างไรให้น้ำตาลไม่พุ่ง ไม่เสี่ยงเบาหวาน เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักและผู้สูงอายุที่อยากอร่อยแบบสุขภาพไม่พัง "ข
double two
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
คลับสุขภาพ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
โรคตับแข็ง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หยุดดื่มเหล้าแล้วน้ำหนักลด
ผมเลยลองปรับฟฤติกรรม ใหม่ ลองงดเบียร์มา1เดือนบวกกับคุมอาหาร น้ำหนักลง อย่าเห็นได้ชัด
เป็นเพราะเรางดเหล้าด้วยรึป่าว
ใครเคยมีประสบการณ์งดเหล้าระยะยาวแล้วดียังไง มาแชร์หน่อยนะครับ