สะอึงหนักมากทำไง

ขอวิธีทำให้หายสะอึงจากพี่ๆเพื่อนๆหน่อยครับเป็นหนักมากๆเป็นช่วงเที่ยงเเล้วทีนึงเเต่มาเเปปเดียวพอตกดึกมากเป็นเเต่3ทุ่มกว่าตอนนี้จะตี1กว่าเเล้วง่วงมากเเต่นอนไม่ได้ขอวิธีหน่อยครับ🙏