ความรู้สึกเคร้งๆอยู่ในใจทำยังไงให้หายคะ?

เรารู้สึกแบบนี้ตลอดเวลาอยู่คนเดียวหรือเวลานั่งมองพ่อแม่ค่ะ เวลาอยู่กับเพื่อนก็ร่าเร่งเหมือนคนทั่วไป  เวลาอยู่คนเดียวก็ชอบนั่งเหม่อบางที่น้ำตาก็ไหลออกมาเอง บางทีก็เศร้าเองโตยไม่มีสาเหตุค่ะ เศร้าจนไม่อยากใช้ชีวิตต่อ บางทีทนไม่ไหวก็ทุบตีตัวเองเกียจตัวเองอยากทำร้ายร่างก่ายตัวเองค่ะ เราควรทำยังไงคะ มีโอกาสจะเป็นโรคซึมเศร้าหรือป่าว ?