ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อแต่ไม่ลดไขมัน ทานเวย์ได้มั้ยคะ

ปกติทานไบโอติน 5,000 ไมโครกรัม 1 เม็ดหลังตื่นนอนและดื่มเวย์โปรตีนจากนมวัว 1 แก้วต่อด้วยซิงค์ ซิเตรท 50 มิลลิกรัม 1 เม็ด อยากทราบว่าทานพร้อมกันแบบนี้ถูกต้องมั้ยคะและจะเป็นอันตรายมั้ย(ทานตอนท้องว่างพร้อ

สวัสดีครับเพื่อนๆพี่ๆที่รักการออกกำลังกายทุกท่าน วันนี้ผมจะขอนำเรื่องอยากรู้มาสอบถามครับ ก่อนอื่นขอเกริ่นสักหน่อยนะครับ ผมออกกำลังกายเพื่อต้องการสร้างกล้ามเนื้อ(เล่นเวท ฟิตเนส) มาได้สักพักแล้ว ประมาณ

ผมสูง 176 น้ำหนัก 55-58 ขึ้นๆลงๆเท่านี้มา 4-5 ปีเเล้วครับ รู้สึกตัวเองผอมแห้งมาก >< ตอนนี้มีโอกาสได้ออกกำลังกาย เข้าฟิตเนส ยกเวท อยากเพิ่มน้ำหนักเเละกล้ามเนื้อครับ มีคนเเนะนำให้กินข้าววันละ 6

ผมผอมครับ อยากเพิ่มน้ำหนัก ความคิดผม คือว่า ผมจะฟิตเนส อัดเต็มที่เลยครับ ตามเซตที่เค้าบอก แล้วก็ดื่มเวย์โปรตีน เพื่อไปรักษาส่วนที่สึกหรอ ทำให้เรามีมวลกล้ามเนื้อขึ้น น้ำกนักก็จะเพิ่มขึ้น อย่างนี้คิดถูก

อยากลดกล้ามเนื้อท้องด้านข้างหรือกล้ามเนื้อเอวให้มันเเคบลงทำไงดีคับ ถ้าหลังจากลดไขมันจนหมดเเล้วกล้ามเอวยังหนาอยู่อ่ะคับ เห็นหลายๆคนบอกว่า ถ้าลีนอยู่เเล้วไม่เล่นกล้ามส่วนไหนเลยเปนเวลานานๆ. มันจะเล็กจนเ

พอดีผมเปิดอะไรอ่านไปเรื่อยเปื่อย เจอเวย์โปรตีนตัวนึง คุณสมบัติดังนี้ เวย์โปรตีนสูตรพิเศษ Double Action System ที่ช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญไขมันส่วนเกินและสร้างกล้ามเนื้อในเวลาเดียวกัน Sportpharma Pro

ต้องการเวย์โปรตีน ขนาด 2 ปอนด์ ราคาไม่เกิน1000 หรือเกินพันต้นๆๆครับ   อยากเน้นลีนไขมันครับเอาเเบบไม่หวาน ปกติกินของ ไบโอวิต เวย์โปรตีน ไอโซเลท 2 ปอนด์  890 บาท กินก็ปกติครับ  เเต่อ

สืบเนื่องจากแรงบันดาลใจจากกระทู้นี้ http://pantip.com/topic/30648475 ผมหนัก 73kg. สูง 178 cm. ครับ ต้องออกตัวก่อนว่าไม่ค่อยได้ออกกำลังกายหนัก ๆ เลย และมีช่วงนึงนำหนักลดเร็วมากครับ ทำให้หน้าท้องไม่กระ

พอดีซื้อเวย์โปรตีนเป็นเซ็ตมาทาน แล้วได้เจ้าตัว CREATINE แถมมาด้วยเลยเสียดาย หาข้อมูลใน Google บอกว่าทานแล้วเพิ่มพลังกล้ามเนื้อและความอิ่มฟูของกล้ามเนื้อ เหตุผลที่ต้องทานเวย์โปรตีน เพราะในระหว่างวัน เร