ขอคำแนะนำปวดหลัง ปวดคอ บ่า ไหล่ ใช้หมอนยางพาราก็ไม่เห็นช่วยลดอาการปวดหลังตื่นนอน

คือปวดหลัง ปวดคอ บ่า ไหล่ เรื้อรังมาหลายปีแล้วค่ะ 
เคยตัดสินใจไปหาหมอ ปรากฎว่าหมอให้ยาคลายกล้ามเนื้อมา
เลือดไหลในคอทั้งคืนบ้วนออกมาเป็นเลือดข้นๆ จนต้องไปโรงบาลกลางดึกค่ะ 
แถมเลือดกำเดาอีก จากนั้นมากก็กลัวยาคลายกล้ามเนื้อมาตลอด 

พยายามหาตัวช่วยหลายอย่าง เวลานั่งทำงานก็ปวด ขนาดเก้าอี้สำนักงานที่ออฟฟิศ
ก็คือปรับเอนได้ มีที่หนุนหัว แต่มันแทบจะไม่ช่วยเลย
ทั้งที่คนอื่นช่วง Work From Home เค้าบอกว่าเก้าอี้ออฟฟิศช่วยลดอาการปวดหลังได้
ถึงกับขอเจ้าของขนไปใช้ที่บ้าน แต่สำหรับเรามันกลับไม่เห็ช่วยอะไรเลย

มาถึงหมอนยางพารา มันเกิดจจากหลังตื่นนอน เราจะปวดคอมาก 
ขนาดใช้หมอนเพื่อสุขภาพที่มันบุ๋มลงไปตรงกลาง มันก็ไม่ช่วย
ตอนหลังเปลี่ยนมาใช้หมอนยางพารามันก็ยังไม่ช่วยอยู่ดี

เราไม่รู้ว่ามันเป็นที่เรา หรืออาการเรามันหนัก หรือหมอนที่เราซื้อมันถูกไปหรือยังไง
ใครมีคำแนะนำดีๆ ขอทีค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ