เพื่อนๆ ดูแลตัวเองยังไง สำหรับคนที่ปวดเมื่อยบ่อย ชอบออกกำลังกาย

เราเป็นพนักงานออฟฟิศ คือนั่งทำงานนานๆก็มักจะปวดบ่าปวดไหล่ และช่วงเย็นก็จะมีไปวิ่งที่สวนลุมบ้างสัปดาห์ละ3-4วัน มันก็จะชอบมีอาการปวดเท้า
ปวดน่อง เราก็ต้องไปนวดตัวทุกสัปดาห์ บางทีสัปดาห์ไหนไม่ว่างก็ไม่ได้ไป อาการปวดเมื่อยก็กวนใจเหลือเกิน

ใครที่เป็นจะเข้าใจเลยว่ามันปวดมันเมื่อยมันรั้งแบบต้องบีบต้องกดต้องนวด บางทีก็ขี้เกียจไปนวด ค่านวดก็แพง เคยไปนวดกะเพื่อนอยู่ร้านนึง กลับมาห้องนี่ระบมไปหมด

เฮ้อออ.. คนที่มีอาการคล้ายเรามีวิธีการดูแลตัวเองกันยังไงบ้างหรอ เผื่อเราจะได้ลองทำตาม ไม่อยากไปนวดบ่อยๆ เปลืองตัง