แต่มีเวลาดูเนตฟิก เล่นเนต แชท นอนเล่น เดินห้าง ชอปปิ้ง ดริงค์ หรืออื่นๆแต่ทำไมชอบบอกว่าไม่มีเวลาสำหรับการออกกำลังกายทั้งที่ดูอัตราส่วนการลงแรงผลตอบแทนแล้ว กิจกรรมการออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่คุ้มค่ามากที่สุดกิจกรรมหนึ่ง ทั้งสุขภาพดี หุ่นดี มั่นใจ อายุยืน ไม่เจ็บป่วยเข้ารพง่าย ร่างกายแข็งแรงยกของอะไรได้สบาย ส่งสัญญาณแก่ผู้คนโดยรอบว่าปั้นหุ่นแบบนี้ได้ต้องมีวินัย, self esteem อีกอย่างร่างกายนี้เป็นบ้านที่เราจะใช้อยู่ทำงานไปตลอดชีวิต การหุ่นดีไม่ต้องเป็น gym rat ที่ใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ที่ฟิตเนสแบบที่หลายคนเข้าใจ  แต่แค่สัปดาห์ละ 5-6 ชมก็เพียงพอที่จะหล่อสวย หุ่นดีแล้ว วอเลน บัพเฟตบอกว่าการลงทุนที่ดีที่สุดคือการลงมทุนพัฒนาตัวเรา คิดว่าการออกกำลังกาย weight training, calisthenics ก็คือการลงทุนให้ตัวเองเหมือนเรียนหนังสือ เข้าคอร์สเรียนต่างๆเช่นกัน

ทำไมคนทำงานส่วนใหญ่ชอบบอกว่าไม่มีเวลาออกกำลังกายทั้งที่ไปฟิตเนสชมเดียวคิดเป็นแค่เวลา 4.16% ของเวลาทั้งวันเอง

อย่าปล่อยตัวจนสายเกินไปเลย