น้ำตาลในเลือดสูงอายุ50ปี

1.อาหารประเภทไหนไม่มีน้ำตาลเลยค่ะ
2.ผักแบบไหนไม่มีน้ำตาลเลยค่ะ
3.ผลไม้เเบบไหนไม่มีน้ำตาลเลยค่ะ
4.ข้าวเเบบไหนไม่มีน้ำตาลเลยค่ะ

พอดีเเม่เราไปตรวจเจอน้ำตาลในเลือดสูง 
และไขมันสูงเเต่เรามีวิธีลดไขมันละ คือกินน้ำมะนาว
ขอบคุณล่วงหน้านะค่ะ