อยากลดน้ำหนักให้ถูกวิธีขอคำเเนะนำหน่อยนะคะ🥺

คือเราเป็นคนอ้วนมากเวลาไปไหนมาไหนไม่ค่อยมั่นใจเลยเวลาญาติหรือพี่น้องเพื่อนชวนเที่ยวเราก็ไม่ค่อยกล้าออกไปไหนเลยเสื้อผ้าสวยๆก็ไม่ได้ใส่เราเสียความมั่นใจมากเเล้วเราก็ผิดหวังในเรื่องความรักบ่อยมากๆเสียใจจ

หนูอายุ14จะเข้า15 อยากลดหุ่นค่ะ รู้สึกไม่มั่นใจเพราะมีผู้ชายคนนึงในห้องล้อ หนูสูง148 เอว 30-31 สะโพก34 น้ำหนัก 47-48 ก่อนขึ้นมัธยมหุ่นหนูก็ไม่ได้อ้วนเลย แต่พอขึ้นมัธยมต้นมาก็ พุงเริ่มใหญ่ขึ้น แขนใหญ่

คือผมมีปัญญาหาเกี่ยวกับน้ำหนักตัวที่ผอมมากครับคือไปวัดดูดัชนีมวลกาย BMI ได้16.46 อายุของผมก็19ละครับเเต่ผอมมาก อยากอ้วนหรือมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น ควรทำอย่างไรครับ ขอคำเเนะนำจากคนที่ รู้หน่อยครับ อยากลองเป

สวัสดีค่ะ คือว่าพยายามลดน้ำหนักมาได้หลายครั้งเเล้ว จุดอ่อนที่ยังมีอยู่คือ การขาดวินัยค่ะ พยายามหาคำตอบให้ตัวเองว่าทำยังไงถึงจะมีวินัยในการลดน้ำหนักมากกว่านี้ พยายามที่จะไม่กิน พยายามจะไม่เเตะ ของกินท

น้ำหนักเท่าไรถึงจะสมส่วน ของความสูง165เซนติเมตรค่ะ ตอนนี้เราหนัก 67 กิโลกรัมค่ะ ถือว่าอ้วนมากๆเลย ใส่เสื้อผ้าชุดอะไรก็ไม่สวย ไม่มั่นใจเลยค่ะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ  เราค่อนข้างอ้วน 60 กล สูง156 เมื่อก่อนเราชอบแต่งตัวซื้อเสื้อผ้ามาใหม่ตลอด ก็ชอบเอาไปถามแม่สวยมั้ย แต่ทุกครั้งชุดที่เราซื้อแม่ก็บอกอ้วนไม่สวย แต่งตัวไม่เป็น บลาๆ จนเราขาดความมั่นใ

ผมอยากลดน้ำหนัก เพราะตอนนี้ไม่มีความมั่นใจเลย ใส่ชุดอะไรก็ดูไม่หล่อ โดนผญเรียกว่าหมูเด้งอีก ทั้งที่เมื่อก่อนผมมีสาวเข้าหาเยอะ แล้วเพื่อนก็ชอบล้อว่าตัวใหญ่ ไอ้อ้วน โครตอ้วนไรงี้ มันทำให้ผมเสียความรู้สึ

เราไม่มั่นใจกับหน้าตัวเองมาตั้งแต่เด็กแล้ว คือหน้าเราตอบมากก แก้มไม่มี คางยื่นอีก โหนกแก้มก็ใหญ่ แล้วบางคนก็หาว่าติดยา ทั้งๆที่เราไม่ได้ยุ่งเกี่ยวเลย นอยมาก ควรทำยังไงดีคะ😓

ใครเป็นแบบเราบ้าง ทำงานบ้านทำได้ทุกอย่าง ทำทุกวันได้ แต่เรื่องรีดเสื้อ คือ เกลียดที่สุด เตารีดไม่แตะต้องมันเลย เวลาใช้เสื้อผ้า จะพยายามใช้หรือซื้อแบบผ้าไม่ค่อนยับ มันมีที่มาคือตอนเด็ก ๆ เสาร์ อาทิตย