ลดความรัก

คือเราชอบกินแม้ไม่หิว พอกินเสร็จก็รู้สึกผิด กินเท่าไหร่ก็ไม่พอ เมื่อก่อนเราเป็นคนที่ผอมมากแต่2-3ปีมา เราอ้วนขึ้นมากๆ จากเอว27เป็น33 เราพยายามลดน้ำหนักแล้วแต่ก็ห้ามใจตัวเองไม่ได้ พอกินแล้วรู้สึกมีสุขมา

คือเราอยู่ม.ต้นค่ะ ทุกคนชอบทักว่าผอม จนบางครั้งเครียด ซึ่ง น้ำหนักเรา ประมาณ30กว่าๆค่ะ สูง 154 สัสส่วน 27/24/30 เป็นคน กินเยอะมากคนรอบข้างก็บอก เเต่ก็ยังผอมอยุ่ดี เลยมาเจอยาตัวนี้ค่ะ อย่กทราบว่า อ้วนข

เกริ่นก่อนเลย คือเราไม่ได้มาด่านะ คือเราจะมาบอกว่าคนที่ผอมแล้วบ่นว่าอ้วน เขาต้องการอะไร คือเราเป็น 1 ในนั้นที่ผอมแล้วบ่นว่าอ้วน ทำไมถึงบ่นหรอ เมื่อ 2 ปีก่อนคือ ผอมมาก น้ำหนัก 47 และยังสามารถลดลงได้อ

​สวัสดีครับ ผมอยากลองที่จะลดน้ำหนัก ผมถามเพื่อนที่เคยลดมาเขาบอกว่าต้องควบคุมอาหารการกินก่อนและออกกำลังกายด้วยการคาร์ดิโอและเล่นเวทควบคู่กันไปจะทำให้ผอมลงจริงมั้ยครับ แต่ยังไม่ค่อยมีความรู้เรื่องอาหารก

ตอนนี้หนักประมาณ 35-36 สูง170 อายุ19 น้ำหนักประมาณนี้มาตลอดตั้งแต่13-14 น้ำหนักขึ้นบ้างลงบ้างแต่ไม่เคยถึง40 คนทักว่าผอม แห้ง จนไม่มั่นใจในตัวเองเลย ควรทำยังไงดีคะเครียดมาก

ตอนนี้เราเป็นควมดันสูง+ไขมันในเส้นเลือดสูงค่ะ อายุ ปีนี้ 27 ปี อยากขอสูตรลดน้ำหนักแบบเห็นผลชัดจนและระยะยาวค่ะ เคยลองทำ IF แต่ไม่ได้แบบทราบวิธีการลดจริงๆมันก็กลับมาอีก พลีสสบอกบุญทีค่ะ ตอนนี้เหนื่อยง่