ใครมีวิธีทำให้ตัวเองร้องไห้ได้บ้างครับ(ร้องไห้แบบคนร้องไห้จริงๆ)

ผมทะเลาะกับแฟนครับแล้วผมรักเขามากๆเลยทุกครั้งที่ทะเลาะกันผมก็มักจะแอบร้องไห้ตอนกลางคืนจนนานวันเข้าผมเริ่มจะร้องไห้ไม่ได้พอจะร้องก็มีแค่น้ำตาคลอแล้วก็ไม่ร้องใครเคยเป็นจะรู้ได้เลยครับว่ามันอึดอัดมากๆแล้วยิ่งตอนนี้พึ่งเลิกกันไปด้วยเห็ตุผลหลายอย่างของเขาบอกตัวเองดิ่งเพราะอะไรไม่รู้แต่เวลาคุยกันเล่นเกมกันถ้ามีคนอื่นเข้ามาเล่นด้วยเขาจะมีความสุขแล้วก็พูดเยอะมากๆครับแต่พออยู่กัน2คนเขาก็จะเงียบพอเลิกกันมาผมก็เครียดหนักมากๆแต่มันก็ไม่ร้องไห้เลยสักครั้งผมเลยอยากรู้วิธีที่ตัวเองจะร้องไห้ออกมามีบ้างมั้ยครับแล้วก็ช่วงนี้นอนไม่หลับเพราะไม่กล้านอนเวลาหลับตานอนก็จะฝันร้ายเรื่องเดิมๆซ้ำๆตลอดเลย