How to ดื่มน้ำให้ครบปริมาณต่อวัน

ทำอย่างไรดีคะ เป็นคนดื่มน้ำน้อยมากๆหรือบางวันแทบไม่ถึงแก้ว ไม่รู้สึกหิวเลย มีช่วงนึงขาดน้ำจนไข้สูงเข้าโรงพยาบาลไป เลือดข้นมากๆ จนต้องให้น้ำเกลือ ออกมาก็ยังไม่หิว พอกินทีก็แทบอ้วก รู้สึกอี๋มากๆเลยค่ะ 😢