ผมติดกาแฟติดน้ำอัดลมหนักมีวิธีพอเพลาๆลงได้ไหม?

กระทู้คำถาม

คือผมเป็นคน ที่ชอบกินกาแฟและน้ำอัดลมมาก

กาแฟกินอย่างต่ำต่อวันนะ  ถ้ากระป๋อง
ก็ตกวันล่ะ เกือบ 10กระป๋องต่อวัน
กาแฟซอง ชงรอบล่ะ 4 ซอง  วันนึง
ชงกิน 5-6รอบ ก่อนนอนก็มี
ส่วนน้ำอัดลม นี่ ถ้าเป็นขวด 1.25ลิตร
กินวันล่ะ7-8ขวด ขวดเล็กนี่ไม่ต้องนับ
กินอาทิตย์นึงนิ เต็มถุงปุ๋ย เบาหวานรอ
รับประทาน  อยากทราบว่ามีวิธีไหน
พอจะทำให้เพลาๆลงบ้างครับ คือติด
หนักช่วงนี้ คุณหมอครับช่วยแนะนำหน่อย