หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าเราออกกำลังกายแล้วมีเสียงก็อกแก็กที่ข้อ เราควรหยุดหรือว่าไม่ต้องสนใจคะ?
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
คือตอนที่เราออกกำลังกายมีอยู่ท่านึงพอทำแล้วจะได้ยินเสียงข้อก็อกแก็กดังตลอด มันไม่เจ็บแต่เสียวไงไม่รู้น่ากลัวมาก5555 เราเลยอยากรู้ว่าเราควรหยุดออกท่านี้หรือทำไปเลยไม่ต้องไปสนใจมันปล่อยให้ดังก็อกแก็กแบบนั้นแหละ555
รบกวนท่านผู้รู้ตอบคำถามหนูด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ🙏🙏🙏
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วัย18อยากหัดออกกำลังกายควรเริ่มยังไง
ปีนี้หนูจะอายุเข้า18ปี หนูน้ำหนัก49สูง160 มันอาจจะดูเหมือนผอม แต่สำหรับหนูหนูรู้สึกว่ามันเตี้ยและตันมากเลยค่ะ กินอะไรก็ลงต้นขาหมต้นขามาใหญ่มาก ญาติทักหลายคนมากเลยค่ะ รู้สึกว่าตัวเองไม่มีทรวดทรงเลยใส่เ
สมาชิกหมายเลข 9222563
ออกกำลังกายท่า One arm kettlebell row แล้วรู้สึกกึกๆที่หัวไหล่
เฉพาะหัวไหล่ขวาแต่หัวไหล่ซ้ายไม่เป็น แต่ไม่มีอาการเจ็บใดๆ ควรเปลี่ยนไปออกท่าอื่นแทนไหม หรือถ้าไม่เจ็บก็สามารถออกท่าเดิมได้ไปเรื่อยๆ (แต่ก่อนออกท่านี้เราออกท่า bentover dumbell row ก่อนด้วย)
สมาชิกหมายเลข 702569
ออกกำลังกาย แล้วข้อสะโพกดัง
ก่อนหน้านี้ เรามีอาการเสียวที่ข้อสะโพกซ้ายค่ะ ไปหาหมอ หมอบอกว่า ข้อสะโพกบาง แต่เราลืมถามว่าออกกำลังกายอะไรได้บ้าง ปกติเราจะออกกำลังกายบริหารหน้าท้องส่วนล่าง ท่าประมาณนี้ค่ะ แต่ทุกครั้งที่ลดขาลง
ดาวอังคารหายไปไหน
รู้สึกผิดกับตัวเอง
ช่วงใกล้สิ้นเดือนปีก่อนยายหนูเขาป่วยติดเตียงลุกไม่ได้ช่วงแรกๆกินนอนปกติ แต่นอนตะแคงไม่พลิกตัวเลยทำให้เอ็นข้อเข่ายึดและเป็นแผลกดทับตรงสะโพกทั้ง2ข้างตอนนั้นหนูไม่รู้ว่ายายเป็นแผลอะไรเพราะได้ยินแต่คนในบ้
สมาชิกหมายเลข 9225780
กระดูกลั่น มีเสียงแปลกๆ
ขอสอบถามเกี่ยวกับโรคข้อต่อครับ พอดีหาข้อมูลจากเน็ตแล้วไม่เจออะไรที่เกี่ยวข้องเลย ส่วนมากเจอแต่ข้อเข่าเสื่อม/อักเสบ ฯลฯ ซึ่งหาข้อมูลเกี่ยวกับข้อต่อต้นขาที่เป็น joint ต่อกับสะโพกไม่เจอเลยครับ ผมไม่ทราบว
สมาชิกหมายเลข 6984453
อยากเป็นนักกีฬาทีมชาติ(ยิงปืน) โดยเริ่มจาก 0 ค่ะ มีที่เรียนแนะนำไหมคะ
ตอนนี้กำลังขึ้นมหาลัยค่ะ การโฟกัสการเรียนเป็นสิ่งที่หนูต้องทำเป็นหลักแน่นอนค่ะ แต่วันนึงก็มีเป้าหมายว่าอยากลองเป็นตัวแทนประเทศบ้างค่ะ ที่ผ่านมาหนูชอบดูกีฬายิงปืนมาก ๆ แต่ไม่เคยจับปืนเลยค่ะ มันท้าทายมา
สมาชิกหมายเลข 4182679
น้ำหนักเเละสัดส่วนเเบบนี้ เเละปัญหาเเขนใหญ่ขาใหญ่ จะลดยังไงให้หุ่นโซ๊ะเหมือนเดิมหรอคะ...
สวัสดีค่ะ รบกวนขอคำเเนะนำจากพี่ๆหน่อยค่ะ คือตอนนี้หนูรู้สึกไม่ค่อยมั่นใจตัวเองเท่าไหร่เเล้วเพราะขากับเเขนใหญ่มากค่ะ อายุ18ปีค่ะ สูง163 cm น้ำหนัก70 gg อก 35 นิ้ว เอว28 นิ้ว สะโพก 40 นิ้ว ต้นขา 23 นิ้ว
สมาชิกหมายเลข 8547228
ออกกำลังกายยกน้ำหนักท่านี้ได้ส่วนไหนครับ
สวัสดีครับ เริ่มออกกำลังกายแต่ไม่มีอุปกรณ์ จึงนำถังแก้ส 30กิโลมายก แต่คิดออกท่าเดียว คือท่านี้ ไม่ทราบว่าจะได้ส่วนไหนแข็งแรงครับ ยก ติดต่อกัน10ครั้ง รวม3รอบ ขอบคุณครับ
Furious
รบกวนช่วยดูหน่อยค่ะ ออกกำลังกายท่านี้แล้วเจ็บเป็นปกติรึเปล่าคะ
ออกท่าตามรูปที่แนบเลยค่ะ คือเอามือประสานไว้หลังศรีษะหัวสูงจากพื้น เกรงปลายเท้ายกลอยขึ้น และก็ขยับเอนตัวระหว่างข้อศอกกับหัวเข้าใกล้กัน เราทำเป็นจังหวะตามลำดับ พอทำไปเรื่อยๆจะเริ่มเกรงหน้าท้องด้านข้าง
victo_bear
คนเราสามารถสูงขึ้นอีกสัก 20 ซม. ได้มั้ยคะ
พอดีว่าหนูอยู่ป.5 ซึ่งหนูเริ่มมีประจำเดือนแล้ว ตอนนี้หนูกังวลมากๆ เพราะว่ามีความสูงแค่ 138+ เท่านั้นเอง หนูไปค้นข้อมูลมาแล้วเห็นว่าผู้หญิงตอนมีประจำเดือนสามารถสูงโดยเฉลี่ยแค่ 5-7 เซ็นติเมตร ทำให้หนูรู
สมาชิกหมายเลข 9067360
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าเราออกกำลังกายแล้วมีเสียงก็อกแก็กที่ข้อ เราควรหยุดหรือว่าไม่ต้องสนใจคะ?
รบกวนท่านผู้รู้ตอบคำถามหนูด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ🙏🙏🙏