ช่วงนี้กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ค่ะ อาหารที่กินตอนเย็น ที่ไม่มีแป้งมีอะไรบ้างคะ ใครรู้บ้าง แนะนำการกินตอนเย็นหน่อยค่ะ