กินเยอะ​แต่ชอบออกกำลังกาย

สวัสดีค่ะตอนนี้เครียดมากเลยค่ะ เมื่อก่อนเราค่อนข้างคุมอาหาร แต่ตอนนี้เหมือนหลุดกินได้ทั้งวันแฃะกินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่มเลยค่ะเหมือนไม่มีจุดจบ กินขนมปังที10แผ่น ข้าว2จาน กินได้ทั้งวันอ้ะค่ะ แต่เราออกกำลังก

พอดีวิ่งอยู่แล้วเกิดอาการจุกค่ะเลยหยุด แต่คือวิ่งยังไม่ถึงครึ่งชม.เลยค่ะ แล้วเบิร์นไปได้ประมาณ110แคลแล้ว มันจะสูญเปล่ามั้ยคะ แล้วการจุกนี่เกิดจากอะไรคะ เพราะตอนที่เราวิ่งเราก็ไม่ได้อิ่มนะ แบบรู้สึกเฉย

1. กินพออิ่ม..คือการกินให้แน่นพุงหรอคับ 2. มีวิธีให้อยากอาหารน้อยลงได้มั้ย..ชอบตะบะแตก

เป็นคนอวบน้ำหนัก 55 สูง164 ค่ะ แต่ค่อนข้างชอบในรูปร่างตัวเองเพราะชอบมีเนื้อหน่อย แต่ที่ไม่ชอบอย่างมากเลยคือพุงยื่นพุงใหญ่มาก วัดได้34นิ้ว 555+ ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายมาแบบสะเปะสะปะมาได้ประมาณสองเดือน

คือเราเป็นคนไหล่กว้าง และรูปร่างใหญ่อยู่เเล้วพอเราน้ำหนักขึ้นมา 7 กิโลมันทำให้เราดูช่วงไหล่อ้วนขึ้นและใหญ่ขึ้นมาก ต้องออกกำลังกายเเละควบคุมอาหารยังไงคะ รบกวนขอคำปรึกษาด้วยนะคะ

ออกกำลังกาย และ กินๆๆๆ แบบเลือกกิน นอนพักผ่อนให้เต็มที่ กินอิ่มนอนหลับ อิ่มง่วงก็นอน แล้วก็เบิร์นๆๆๆ มีความสุขมาก น้ำหนักหายไป 6 กิโลกรัม จาก 66kgs น้ำหนักแท้จริงของเราคือ 54kgs เรามาได้ครึ่งทางแล้ว

สวัสดีค่ะเราอายุ15 แต่นนพุ่งไป 80 สูงแค่ 165 เอง เกิดจากการกินไม่เลือกเลยค่ะ เราเลยอยากลดค่ะ พี่ๆช่วยแนะนำหน่อยได้มั้ยคะว่าควรเริ่มจากตรงไหน ตอนนี้หนูเริ่มออกกำลังกายตามคลิปพี่เบเบ้ในยูทูปค่ะ มีคุมอาห

ช่วง4โมงครับ

ก็คือแบบคนผอมๆเนี่ยเขาใช้ชีวิตยังไงกินเท่ากับคนทั่วไปมั้ยคือใครรู้ช่วยบอกบุญทีว่าวัน1กินอะไรบ้างหรือไม่ก็บอกวิธีลดหน่อยถือว่าแบบขอร้องเลยสำหรับงบน้อย55เขาลองมาเกือบทุกวิธีแล้วช่วยหน่อย🙏🙏🙏🥺