กินโยเกิร์ต แทนข้าว

เคยงดข้าวเย็นแล้วพุงช่วงล่างหาย แต่ตอนเช้าจะหิวข้าวมาก เลยอยากกินเป็นอะไรที่เบาๆแทนข้าวเย็น เช่น สมูทตี้หรือโยเกิร์ต ก็เลยอยากถามว่า กินโยเกิร์ตแทนข้าวเย็นจะมีผลเสียมั้ย(อาจกินกับกราโนล่าหรือธัญพืช)

ทำไมส่วนใหญ่คนถึงบอกว่ารสธรรมชาติไม่อร่อย เหมือนนมบูด ฯลฯ แต่ผมกลับชอบรสชาติแบบนี้แฮะ รสกลมกล่อมก็ไม่ใช่ว่าแย่นะ แต่ผมว่ากลิ่นและรสชาติมันเหมือนโยเกิร์ตทั่วๆไปอ่ะ ไม่ค่อยโดดเด่นเท่าไร

สวัสดีค่ะพี่ๆ เราอายุ 25 ปี น้ำหนัก 63.45 สูง 166 สัดส่วน 36/31/38 เราอยากลดน้ำหนักให้เหลือสักประมาณ 53 ซึ่งมันต้องลดลงไปถึง 10 โล พยายามลดมาเเล้ว 2 เดือนกว่า (น้ำหนักนิ่งมากไม่มีท่าทีว่าจะลง) ลดของหว

คือเราลดนน.เราขึ้นมาเกือบ 15 โล แล้วลดมาได้ 10 โลค่ะ ช่วงวีคแรกงดขนม น้ำหวาน 100% ปรากฏหงุดหงิด เครียด เลยทานขนมบ้างนิดๆ หน่อย 2-3 วันหนและกินโยเกิร์ตใส่พวกกราโนล่าแทนขนมเกือบทุกวัน ประมาณ 5 เดือนลดได

ตอนนั้นไม่ได้ใส่ใจ แค่คิดว่าอร่อยดีจำ ถ้าอยากกินอีกก็ค่อยไปหาใหม่ ปัจจุบันหาไม่เจอแต่จำได้ว่าซื้อมาจาก 7-11 คือมันจะไม่เหลวเป็นน้ำเหมือนโยเกิร์ตยี่ห้อทั่วๆไป เนื้อมันจะคล้ายๆของบัลแกเรียลค่ะ คือมีความ

อยากขอสอบถามคนรักสุขภาพนิดนึ่งครับ ตอนเช้าถ้าเรากินกล้วยแทนข้าวเช้าอะ เรากินกล้วยเปล่าๆได้ไหม หรือต้องกินคู่กับอะไร ยกเว้นโยเกิร์ต นอกจากโยเกิร์ต ยังมีอะไรที่ควรกินคู่กับกล้วยตอนเช้าได้อีกไหมครับ ขอคำ

สวัสดีค่ะ ขอสอบถามผู้รู้หน่อยว่า การที่เราเอา โยเกิร์ต นม ข้าวโอ๊ต ผลไม้สด ในไว้ในขวดโหลเดียวกัน แต่ถ้าขวดโหลที่ว่าเป็นขวดสูญญากาศแล้วเป็นฝาไม้ ไม่ทราบว่าจะมีปฏิกิริยาอะไรหรือเปล่าคะ อยากทำแต่ไม่กล้าค