หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กำลังเริ่มลดน้ำหนัก แนะนำเมนูอาหารทีจ้า
กระทู้คำถาม
อาหาร
ทำอาหาร
โภชนาการ
ลดความอ้วน
เครื่องดื่ม
ตอนนี้รู้สึกตัวเองค่อยๆ บวมขึ้นเรื่อยๆ สะสมมาแรมปี ตั้งแต่น้ำหนัก 60 ยาวจนมาถึง 80 ไม่อยากให้เลขมันขึ้นแล้ว T-T
เพราะปกติก็กินข้าวตามสั่ง ก๋วยเตี๋ยว ข้าวราดแกงปกติ แต่ตอนนี้อยากเริ่มต้นคุมอาหารก่อน ถ้าใครพอมีเมนูแนะนำกินง่ายๆ ช่วยทีนะ ขอบคุณมากๆเลยจ้า
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยแนะนำท่าออกกำลังกาย กระชับสัดส่วนเราหน่อย 😭😭😭
เราลดน้ำหนักมาปีกว่า จากหนักสุด 150 กก. ล่าสุดเหลือ 124 - 120 กก. ขึ้นๆลงๆอยู่แบบนี้มาตลอด ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายแบบจังจริง ปกติกิน 2มื้อ กิน 10โมงคือมื้อแรก กิน
สมาชิกหมายเลข 5784747
หาเพื่อนบัดดี้ลดน้ำหนักค่ะ
พอดีอยากลดน้ำหนักมาก เราเคยลดน้ำหนักจาก 78 kg เหลือ 62 kg ได้เมื่อ2ปีที่แล้วค่ะ ตอนนี้แบบไม่ไหวกับตัวเองแล้ว อึดอัดมาก ตัวมันใหญ่ขึ้นมาก ภายในสองปีน้ำหนักพุ่งกล
สมาชิกหมายเลข 867013
อยากลดน้ำหนัก ทำไงดี
สวัสดีค่ะ ก่อนอื่นของแนะนำตัวก่อนเลย ขอไม่บอกชื่อนร้า เราอายุ 24 แล้วอยากลดน้ำหนักมาก แต่ก่อนเราน้ำหนักเราไม่ถึงขนานตอนนี้เลย น้ำหนักตอนนั้นประมาณ 100 แล้วเราอย
สมาชิกหมายเลข 4849978
ลดน้ำหนัก
ตอนนี้เราหนัก 64 โล อยากลดให้เหลือ 55 โล พอจะมีวิธีไหนบ้างคะ ลดเองไม่อยากพึ่งอาหารเสริมคะ เพื่อนๆ คนไหนลดเองเห็นผลแล้ว เเนะนำหน่อยคะ เมื่อก่อนเราหนักแค่ 49เอง ต
สมาชิกหมายเลข 1789925
ขอรีวิว ของคนที่ลดน้ำหนักได้ผลสำเร็จ โดยที่ไม่พึ่งยาลดน้ำหนักและอาหารเสริมค่ะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ เนื่องด้วยตัวเราเอง น้ำหนักภายใน 2 ปี ขึ้นมา 10 กิโล จากปกติ 56 กก. ขึ้นมาเป็น 67 กก. ขึ้นมาแบบไม่รู้ตัวเอง ด้วยความที่ทุกอย่างอร่อยไปหมด กินๆๆๆ
สมาชิกหมายเลข 5251982
มีใครเป็นเหมือนเราบ้างคะ ออกกำลังกายแล้วหิว แก้ไงดีคะ
คือเราออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น แต่ไหงออกเสร็จละหิว แล้วสุดท้ายพอออกกำลังเสร็จก็กลับมากินเหมือนเดิม เห้อ แก้ไงดีคะ
สมาชิกหมายเลข 6719494
ไม่ต้องอดอาหาร แต่น้ำหนักลงได้! ด้วย 5 เทคนิคปรับนาฬิกาชีวิต ปลุกโรงงานสลายไขมันให้ตื่นตลอดวัน ⏱️🔥
สวัสดีค่ะทุกคน 😁 จขกท. เชื่อว่าหลายคนที่กำลังพยายาม ลดน้ำหนัก หรือปั้นหุ่นลีน น่าจะเคยเจอวงจรแบบนี้เหมือนกันใช่ไหมคะ? อดอาหารจนหิวโซ หรือโหมออกกำลังกาย อย่างหน
เที่ยวสบายสบาย
เวลา เหมาะสำหรับกิน "กล้วยหอม" ผลไม้ราคาไม่แพง
เปิด 5 ช่วงเวลา เหมาะสำหรับกิน "กล้วยหอม" ผลไม้ราคาไม่แพง หาได้ง่ายในชีวิตประจำวัน แต่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ควรกินตอนไหนถึงจะดีที่สุด? แม้ว่ากล้วยหอมจะ
ฮาลั่น
+++ >> Eat Ate Eaten << +++
.......สวัสดีวันจันทร์ที่ ๑๕ มิถุนายน ๒๕๖๙. เพื่อนๆพี่ๆที่มีรูปอาหาร - ผลไม้ - เครื่องดื่ม - ขนม - อาหารว่าง - สูตรลับ - วัตถุดิบ - จานโปรด - ร้านประจำ - ใดๆที่
dih2552
ลูกค้าบ่นแพง โอ้กะจู๋ เปิดแบรนด์ใหม่ขาย “สเต็ก+สลัดบาร์” ราคาเริ่มต้น 259 บาท ตักได้ 150 อย่าง
จากร้านโอ้กะจู๋ อาหารเพื่อสุขภาพ สู่ร้านน้ำปั่นที่เป็นไวรัลอย่าง Oh! Juice ต่อด้วย Joe Wings ที่หันมาลุยตลาดไก่ทอด ตอนนี้เปิดร้านใหม่มาให้ลองกันอีกแล้ว กับ ‘Gri
สมาชิกหมายเลข 2933266
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหาร
ทำอาหาร
โภชนาการ
ลดความอ้วน
เครื่องดื่ม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กำลังเริ่มลดน้ำหนัก แนะนำเมนูอาหารทีจ้า
เพราะปกติก็กินข้าวตามสั่ง ก๋วยเตี๋ยว ข้าวราดแกงปกติ แต่ตอนนี้อยากเริ่มต้นคุมอาหารก่อน ถ้าใครพอมีเมนูแนะนำกินง่ายๆ ช่วยทีนะ ขอบคุณมากๆเลยจ้า