กำลังเริ่มลดน้ำหนัก แนะนำเมนูอาหารทีจ้า

ตอนนี้รู้สึกตัวเองค่อยๆ บวมขึ้นเรื่อยๆ สะสมมาแรมปี ตั้งแต่น้ำหนัก 60 ยาวจนมาถึง 80 ไม่อยากให้เลขมันขึ้นแล้ว T-T

เพราะปกติก็กินข้าวตามสั่ง ก๋วยเตี๋ยว ข้าวราดแกงปกติ แต่ตอนนี้อยากเริ่มต้นคุมอาหารก่อน ถ้าใครพอมีเมนูแนะนำกินง่ายๆ ช่วยทีนะ ขอบคุณมากๆเลยจ้า