ขอสอบถามผู้รู้เกี่ยวกับ การลดหุ่นหน่อยครับ

สวัสดีครับ ผมเป็นเด็กผู้ชายอายุ 16 คนนึงที่ผันเปลี่ยนลดน้ำหนักตัวเองตั้งเเต่เดือนมีนา จนตอนนี้ก็เดือนตุลาเเล้ว ช่วงเริ่มก่อนลดน้ำหนักผมน้ำหนักอยู่ที่ 66 - 67 พอรู้สึกว่าตัวเองอ้วน ก็เริ่มลดน้ำหนัก โดยการควบคุมอาหร ถ้าออกกำลังกายก็จะวิ่งวันละ 5 กิโล สลับกับออกกำลังกายตามคลิปวิดีโอประมาณ 10 นาทีครับ ผมถึงช่วงเดือนสิงหาคม น้ำหนักกผมก็เหลืออยู่ที่ 54 - 55 ผมก็เริ่มที่จะพอใจ เริ่มจะผ่อนผันกฎเหล็กการกินตัวเอง เริ่มทานอะไรที่ไม่ได้ทาน วันนึงก็เเค่ทานทุกอย่าง เเต่จะคิดเเบบนับเเคลวันนึงไม่เกิน 2000 เเคล จนตอนนี้สิ้นเดือนตุลาผมก็ทำอย่างนี้มาเรื่อยๆ จนถึงวันนี้ เเต่มีสิ่งหนึ่งที่ผมสังเกตมองมาตลอดคือ พุง ครับ ที่อยู่ช่วงล่างสะดือ มันยังเป็นห่วงยางนุ่มๆ อยู่เลยครับ ในขณะที่ช่วงบนมันผอมเเล้ว ถ้านอนก็คือเห็นซี่โครงเห็นกระดูกละครับ มีเเต่ไอ่พุงใต้สะดือนี่เเหละครับที่เป็นก้อนย้วยๆ จะกลับคิดไปลดโหดๆเหมือนช่วงลดใหม่ ก็กลัวว่าน้ำหนักมันจะน้อยไปเเค่ 54 - 55 ก็ว่ามันน้อยเเล้วไม่อยากให้มันน้อยกว่านี้ ใครพอจะมีคำเเนะนำในการลดไอ่พุงนี้บ้างครับ คือการกินของผมช่วงนี้ก็คือทานปกติ เเค่ไม่เกิน 2000 เเคลต่อวัน ว่างๆหิวก็ทานผลไม้ ขนมซองเล็กๆ เย็นๆก็เเอบมีทานขนมที่เเม่ซื้อมาบ้าง เเต่ก็ไม่ได้เกิน 2000 ครับ ส่วนการลดน้ำหนัก ช่วงนี้มีกิจกรรมที่โรงเรียนครับ เเทบไม่มีเวลาตอนเย็นไปออกกำลังกายเลย จะได้วิ่ง ก็ช่วงหยุดเสาร์ อาทิตย์ วันใดวันหนึ่ง เเละนี่ก็เป็นปัญหาทั้งหมดในตอนนี้ของผมครับ เพื่อนๆพี่ๆน้องๆคนไหนที่มีคำเเนะนำดีๆ ฝากบอกด้วยนะครับ เวลาเห็นมันในกระจกเเล้วมันหงุดหงิดจริงๆครับ