▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
สอบถามเรื่องการสร้างกล้ามเนื้อครับ
ผอมมากเลยครับ ไม่ค่อยมีความมั่นใจเท่าไหร่ครับ
ส่วนสูง180cm น้ำหนัก 55kg
แต่เป็นคนเล่นกีฬาตลอดครับ
เล่นประมาณ3-4วันต่อสัปดาห์ วันละ4ชม(บาสครับ)
อยากจะเพิ่มน้ำหนักและเพิ่มกล้ามเนื้อครับ
ช่วงนี้เข้ายิมอยู่ครับ
แต่เล่นแล้วเจ็บ หายช้าครับ3-4วันพอมีวิธีแก้ไหมครับ
แล้วก็มีเวย์แนะนำไหมครับ
ขอบคุณครับ