สมัยนี้การดูแลตัวเอง ถือเป็นเรื่องที่หลายๆคนให้ความสำคัญ
คงปฏิเสธไม่ได้ว่าใครๆก็อยากดูดีกันทั้งนั้น เรียกได้ว่าไม่มีใครยอมใคร ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความสวยความงามหรือเรื่องสุขภาพ
โดยเฉพาะเทรนด์รักสุขภาพที่เดี๋ยวนี้มาแรงมากๆ ไม่ว่าจะเป็นการกินคลีน การออกกำลังกาย การหันมารับประทานเครื่องดื่มหวานน้อยต่างๆ
แต่มีอีกหนึ่งเคล็ดลับ ถือเป็นสิ่งใกล้ตัวที่หลายๆคนมองข้ามไป เป็นอะไรที่ไม่ต้องลงทุนเยอะ แต่มีประโยชน์แบบสุดๆ
อยากรู้แล้วล่ะสิว่าสิ่งนั้นคืออะไร วันนี้เราจะมาเฉลยให้ทุกคนเอง
อย่างที่หลายๆคนรู้กันว่าร่างกายของคนเราประกอบไปด้วยน้ำถึง 70%
การที่ร่างกายได้รับน้ำที่ไม่เพียงพอจะทำให้ร่างกายทำงานได้ไม่เต็มที่
ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน หรือการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
โดยในหนึ่งวันร่างกายมนุษย์เราต้องการน้ำวันละ 2-3 ลิตร เลยทีเดียว
ถามว่าน้ำในร่างกายรับหน้าที่สำคัญอะไรบ้าง จะบอกว่ามีมากมายหลายอย่างเลย
ทั้งช่วยการย่อยอาหาร ละลายสารอาหารและออกซิเจน เพื่อขนส่งให้เซล์ต่างๆในร่างกาย
ทำให้หัวใจทำงานปกติ เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงร่างกายได้ดีและทั่วถึง ละลายสารพิษและขับสารพิษออกจากร่างกาย
นอกจากนี้ยังช่วยให้ผิวพรรณไม่แห้งกร้าน น้ำยังเป็นองค์ประกอบสำคัญในข้อต่อ
ซึ่งการดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยให้ข้อต่อต่างๆเคลื่อนไหวได้สะดวกขึ้นด้วย
เกริ่นเรื่องน้ำกันไปพอสมควรแล้ว แต่ประโยชน์ของน้ำยังไม่หมดเพียงเท่านี้
การดื่มน้ำถือเป็นเคล็ดลับในการดูแลตัวเองชั้นยอดที่หลายๆคนไม่ควรพลาด
เชื่อว่าหลายคนฟังแล้วจะต้องอยากดื่มน้ำมากขึ้นอย่างแน่นอน
พร้อมหรือยัง ถ้าพร้อมแล้วไปดูประโยชน์ของการดื่มน้ำกันเลย
1. ผิวสวย หน้าใส อ่อนเยาว์
น้ำคือส่วนสำคัญในการดีท็อกซ์สารพิษจากร่างกาย
ในหนึ่งวันเราทานอาหารเข้าไปหลากหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นแป้ง น้ำตาล ไขมัน และโซเดียมจากเกลือ
ซึ่งร่างกายมักขับออกไปไม่หมดแล้วทำการสะสมในร่างกายของเรา ส่งผลให้ตัวบวมหรือผิวพรรณเหี่ยวย่นก่อนวัยได้
ดังนั้น การดื่มน้ำสะอาดในปริมาณมากร่วมกับการออกกังกายจะช่วยขับของเสีย สารพิษออกจากร่างกาย
เป็นสุดยอดการดีท็อกซ์ ให้ผิวกระจ่างใส เปล่งปลั่ง
และหากดื่มน้ำให้ได้
วันละ 3 ลิตร ยังจะสามารถช่วยลดปัญหาริ้วรอย หน้าตาหมองคล้ำไม่สดใส และทำให้หน้าดูเด็กลงได้อีกด้วย
โดยมีตัวอย่างจากสาวใหญ่ชาวอังกฤษวัย 42 ปี อย่าง Sarah Smith เธอได้ลองดื่มน้ำวันละ 3 ลิตร เป็นเวลาติดต่อกัน 4 สัปดาห์
ผลที่ได้คือคนรอบข้างพูดเป็นเสียงเดียวกันว่าเธอหน้าเด็กลงมาก ริ้วรอยบนใบหน้าจางหายไป หน้าตาสดใส ผิวยังเต่งตึงขึ้นอีกด้วย
2. ลดความเครียด
ได้ยินอย่างนี้แล้วสงสัยกันล่ะสิ ว่าน้ำจะช่วยคลายเครียดได้ยังไง
มีงานวิจัยพบว่า หากร่างกายขาดน้ำประมาณครึ่งลิตร จะส่งผลให้ร่างกายมีฮอร์โมนคอร์ติซอลที่เกี่ยวข้องกับความเครียดเพิ่มขึ้นได้
การดื่มน้ำเปล่าจะเข้าไปชดเชยน้ำที่ขาดหายจากเหงื่อ การเผาผลาญ และการขับของเสียของร่างกาย
ซึ่งลดการหลังของฮอร์โมนความเครียดดังกล่าวนั่นเอง
3. คุมน้ำหนัก
แน่นอนหากเราหันมาดื่มน้ำเปล่าแทนเครื่องดื่มใส่น้ำตาล และน้ำอัดลมทั้งหลาย
ก็จะสามารถลดปริมาณแคลลอรี่ที่ร่างกายรับต่อวันไปได้มากเลยทีเดียว
แต่ไม่เพียงเท่านั้น การดื่มน้ำอุ่นนั้นช่วยลดหุ่นได้
โดยผู้เชี่ยวชาญบอกว่า หากต้องการเผาผลาญไขมันในร่างกาย สามารถเร่งอัตราการเผาผลาญของร่างกายได้ด้วยการดื่มน้ำอุ่นในอุณหภูมิที่ร่างกายรับรู้เท่ากับความร้อนเมื่อร่างกายใช้พลังงานขณะออกกำลังกาย จะช่วยเผาผลาญไขมันและทำให้น้ำหนักลดลงได้
เห็นประโยชน์ของน้ำกันไปแล้ว อยากรีบลุกไปหาน้ำมาดื่มกันเลยใช่ไหม
แต่เดี๋ยวก่อน ไหนๆจะดื่มน้ำทั้งที ไม่ใช่ว่าจะดื่มน้ำอะไรก็ได้
แต่การให้ความสำคัญกับน้ำที่ดื่มว่าเป็นน้ำดื่มสะอาดบริสุทธิ์ ก็สำคัญไม่แพ้กัน
เพราะแทนที่จะเป็นการให้ประโยชน์แก่ร่างกาย
การดื่มน้ำที่ไม่สะอาดก็อาจจะมีเชื้อโรคปนเปื้อน อาจทำให้ป่วยได้ หรือน้ำที่มีตะกอน ดื่มเข้าไปก็อาจจะสะสมเป็นตะกอนนิ่วได้เหมือนกัน
เห็นไหมว่าไม่ใช่เรื่องเล่นๆ เลย แล้วเราจะหาน้ำดื่มบริสุทธิ์ยังไงได้บ้าง
ที่แรกที่หลายๆคนนึกถึง คงเป็นน้ำดื่มแบบขวดที่สามารถหาซื้อได้ทั่วไป ซึ่งถือว่าค่อนข้างสะดวกเลยทีเดียว
แต่จะดีขนาดไหน ถ้าเราทำน้ำดื่มบริสุทธิ์ไว้ดื่มเองได้ที่บ้าน
นอกจากจะสะดวก ประหยัดแล้ว ยังช่วยลดปริมาณขวดพลาสติกที่กำลังเป็นปัญหาใหญ่ของสังคมเราในขณะนี้
การใช้เครื่องกรองน้ำถือเป็นทางเลือกที่น่าสนใจ
หากบ้านไหนที่ยังไม่เคยใช้เครื่องกรองน้ำมาก่อน อาจจะคิดมากเรื่องการติดตั้ง ว่าจะยุ่งยาก ต้องนัดช่างเพื่อมาติดตั้งที่บ้าน
เวลามีปัญหาก็กลัวเป็นเรื่องใหญ่ ต้องให้ช่างมาแก้ปัญหาให้วุ่นวาย แล้วไหนจะเรื่องความคงทนของเครื่องกรองน้ำอีก
ว่าเลือกยี่ห้อไหน รุ่นไหนดี เพราะจะลงทุนในเครื่องกรองน้ำดีๆสักเครื่อง เราก็คงอยากใช้งานไปได้นานๆ
การติดตั้งเครื่องกรองน้ำที่มีประสิทธิภาพสูง มีความทนทาน และไม่ทิ้งเรื่องดีไซน์ ถือเป็นทางเลือกที่คุ้มค่า แล้วยังตอบโจทย์คนที่รักสุขภาพ
อยากประหยัดค่าใช้จ่ายและรักษาสิ่งแวดล้อมไปพร้อมๆกัน ในการจัดหาน้ำดื่มบริสุทธิ์ไว้ดื่มในการดูแลสุขภาพ ร่างกายและให้ผิวใส ดูเด็กได้ง่ายๆที่บ้าน
ยังไงก็ลองเลือกดูให้ดีนะคะ
ติดตามข่าวสารและรายละเอียดเพิ่มเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์จากสตีเบล เอลทรอน
ได้ที่ www.facebook.com/stiebeleltronasia หรือ
http://www.stiebeleltronasia.com
การดื่มน้ำสะอาดมีพลังมากกว่าที่คิด
คงปฏิเสธไม่ได้ว่าใครๆก็อยากดูดีกันทั้งนั้น เรียกได้ว่าไม่มีใครยอมใคร ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความสวยความงามหรือเรื่องสุขภาพ
โดยเฉพาะเทรนด์รักสุขภาพที่เดี๋ยวนี้มาแรงมากๆ ไม่ว่าจะเป็นการกินคลีน การออกกำลังกาย การหันมารับประทานเครื่องดื่มหวานน้อยต่างๆ
แต่มีอีกหนึ่งเคล็ดลับ ถือเป็นสิ่งใกล้ตัวที่หลายๆคนมองข้ามไป เป็นอะไรที่ไม่ต้องลงทุนเยอะ แต่มีประโยชน์แบบสุดๆ
อยากรู้แล้วล่ะสิว่าสิ่งนั้นคืออะไร วันนี้เราจะมาเฉลยให้ทุกคนเอง
อย่างที่หลายๆคนรู้กันว่าร่างกายของคนเราประกอบไปด้วยน้ำถึง 70%
การที่ร่างกายได้รับน้ำที่ไม่เพียงพอจะทำให้ร่างกายทำงานได้ไม่เต็มที่
ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน หรือการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
โดยในหนึ่งวันร่างกายมนุษย์เราต้องการน้ำวันละ 2-3 ลิตร เลยทีเดียว
ถามว่าน้ำในร่างกายรับหน้าที่สำคัญอะไรบ้าง จะบอกว่ามีมากมายหลายอย่างเลย
ทั้งช่วยการย่อยอาหาร ละลายสารอาหารและออกซิเจน เพื่อขนส่งให้เซล์ต่างๆในร่างกาย
ทำให้หัวใจทำงานปกติ เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงร่างกายได้ดีและทั่วถึง ละลายสารพิษและขับสารพิษออกจากร่างกาย
นอกจากนี้ยังช่วยให้ผิวพรรณไม่แห้งกร้าน น้ำยังเป็นองค์ประกอบสำคัญในข้อต่อ
ซึ่งการดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยให้ข้อต่อต่างๆเคลื่อนไหวได้สะดวกขึ้นด้วย
เกริ่นเรื่องน้ำกันไปพอสมควรแล้ว แต่ประโยชน์ของน้ำยังไม่หมดเพียงเท่านี้
การดื่มน้ำถือเป็นเคล็ดลับในการดูแลตัวเองชั้นยอดที่หลายๆคนไม่ควรพลาด
เชื่อว่าหลายคนฟังแล้วจะต้องอยากดื่มน้ำมากขึ้นอย่างแน่นอน
พร้อมหรือยัง ถ้าพร้อมแล้วไปดูประโยชน์ของการดื่มน้ำกันเลย
1. ผิวสวย หน้าใส อ่อนเยาว์
น้ำคือส่วนสำคัญในการดีท็อกซ์สารพิษจากร่างกาย
ในหนึ่งวันเราทานอาหารเข้าไปหลากหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นแป้ง น้ำตาล ไขมัน และโซเดียมจากเกลือ
ซึ่งร่างกายมักขับออกไปไม่หมดแล้วทำการสะสมในร่างกายของเรา ส่งผลให้ตัวบวมหรือผิวพรรณเหี่ยวย่นก่อนวัยได้
ดังนั้น การดื่มน้ำสะอาดในปริมาณมากร่วมกับการออกกังกายจะช่วยขับของเสีย สารพิษออกจากร่างกาย
เป็นสุดยอดการดีท็อกซ์ ให้ผิวกระจ่างใส เปล่งปลั่ง
และหากดื่มน้ำให้ได้วันละ 3 ลิตร ยังจะสามารถช่วยลดปัญหาริ้วรอย หน้าตาหมองคล้ำไม่สดใส และทำให้หน้าดูเด็กลงได้อีกด้วย
โดยมีตัวอย่างจากสาวใหญ่ชาวอังกฤษวัย 42 ปี อย่าง Sarah Smith เธอได้ลองดื่มน้ำวันละ 3 ลิตร เป็นเวลาติดต่อกัน 4 สัปดาห์
ผลที่ได้คือคนรอบข้างพูดเป็นเสียงเดียวกันว่าเธอหน้าเด็กลงมาก ริ้วรอยบนใบหน้าจางหายไป หน้าตาสดใส ผิวยังเต่งตึงขึ้นอีกด้วย
2. ลดความเครียด
ได้ยินอย่างนี้แล้วสงสัยกันล่ะสิ ว่าน้ำจะช่วยคลายเครียดได้ยังไง
มีงานวิจัยพบว่า หากร่างกายขาดน้ำประมาณครึ่งลิตร จะส่งผลให้ร่างกายมีฮอร์โมนคอร์ติซอลที่เกี่ยวข้องกับความเครียดเพิ่มขึ้นได้
การดื่มน้ำเปล่าจะเข้าไปชดเชยน้ำที่ขาดหายจากเหงื่อ การเผาผลาญ และการขับของเสียของร่างกาย
ซึ่งลดการหลังของฮอร์โมนความเครียดดังกล่าวนั่นเอง
3. คุมน้ำหนัก
แน่นอนหากเราหันมาดื่มน้ำเปล่าแทนเครื่องดื่มใส่น้ำตาล และน้ำอัดลมทั้งหลาย
ก็จะสามารถลดปริมาณแคลลอรี่ที่ร่างกายรับต่อวันไปได้มากเลยทีเดียว
แต่ไม่เพียงเท่านั้น การดื่มน้ำอุ่นนั้นช่วยลดหุ่นได้
โดยผู้เชี่ยวชาญบอกว่า หากต้องการเผาผลาญไขมันในร่างกาย สามารถเร่งอัตราการเผาผลาญของร่างกายได้ด้วยการดื่มน้ำอุ่นในอุณหภูมิที่ร่างกายรับรู้เท่ากับความร้อนเมื่อร่างกายใช้พลังงานขณะออกกำลังกาย จะช่วยเผาผลาญไขมันและทำให้น้ำหนักลดลงได้
เห็นประโยชน์ของน้ำกันไปแล้ว อยากรีบลุกไปหาน้ำมาดื่มกันเลยใช่ไหม
แต่เดี๋ยวก่อน ไหนๆจะดื่มน้ำทั้งที ไม่ใช่ว่าจะดื่มน้ำอะไรก็ได้
แต่การให้ความสำคัญกับน้ำที่ดื่มว่าเป็นน้ำดื่มสะอาดบริสุทธิ์ ก็สำคัญไม่แพ้กัน
เพราะแทนที่จะเป็นการให้ประโยชน์แก่ร่างกาย
การดื่มน้ำที่ไม่สะอาดก็อาจจะมีเชื้อโรคปนเปื้อน อาจทำให้ป่วยได้ หรือน้ำที่มีตะกอน ดื่มเข้าไปก็อาจจะสะสมเป็นตะกอนนิ่วได้เหมือนกัน
เห็นไหมว่าไม่ใช่เรื่องเล่นๆ เลย แล้วเราจะหาน้ำดื่มบริสุทธิ์ยังไงได้บ้าง
ที่แรกที่หลายๆคนนึกถึง คงเป็นน้ำดื่มแบบขวดที่สามารถหาซื้อได้ทั่วไป ซึ่งถือว่าค่อนข้างสะดวกเลยทีเดียว
แต่จะดีขนาดไหน ถ้าเราทำน้ำดื่มบริสุทธิ์ไว้ดื่มเองได้ที่บ้าน
นอกจากจะสะดวก ประหยัดแล้ว ยังช่วยลดปริมาณขวดพลาสติกที่กำลังเป็นปัญหาใหญ่ของสังคมเราในขณะนี้
การใช้เครื่องกรองน้ำถือเป็นทางเลือกที่น่าสนใจ
หากบ้านไหนที่ยังไม่เคยใช้เครื่องกรองน้ำมาก่อน อาจจะคิดมากเรื่องการติดตั้ง ว่าจะยุ่งยาก ต้องนัดช่างเพื่อมาติดตั้งที่บ้าน
เวลามีปัญหาก็กลัวเป็นเรื่องใหญ่ ต้องให้ช่างมาแก้ปัญหาให้วุ่นวาย แล้วไหนจะเรื่องความคงทนของเครื่องกรองน้ำอีก
ว่าเลือกยี่ห้อไหน รุ่นไหนดี เพราะจะลงทุนในเครื่องกรองน้ำดีๆสักเครื่อง เราก็คงอยากใช้งานไปได้นานๆ
การติดตั้งเครื่องกรองน้ำที่มีประสิทธิภาพสูง มีความทนทาน และไม่ทิ้งเรื่องดีไซน์ ถือเป็นทางเลือกที่คุ้มค่า แล้วยังตอบโจทย์คนที่รักสุขภาพ
อยากประหยัดค่าใช้จ่ายและรักษาสิ่งแวดล้อมไปพร้อมๆกัน ในการจัดหาน้ำดื่มบริสุทธิ์ไว้ดื่มในการดูแลสุขภาพ ร่างกายและให้ผิวใส ดูเด็กได้ง่ายๆที่บ้าน
ยังไงก็ลองเลือกดูให้ดีนะคะ
ติดตามข่าวสารและรายละเอียดเพิ่มเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์จากสตีเบล เอลทรอน
ได้ที่ www.facebook.com/stiebeleltronasia หรือ http://www.stiebeleltronasia.com