อยากเริ่มต้นลดน้ำหนักทำไงดีคะ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ออกกำลังกาย สิว Weight Training คลินิกความงาม

เราสูง170-174 น้ำหนัก105 ประมาณนี้ เราตัวใหญ่มากเลยค่ะ เราอยากเริ่มต้นเปบี่ยนแปลงตัวเอง รวมทั้งรอยสิวและอยากขาวด้วยค่ะ ควรเริ่มต้นยังไงดีคะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5422111

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

คนผอมอยากเพิ่มน้ำหนักเพื่อเล่นกล้าม กินอะไรเน้นอะไร

ตอนนี้อายุ19ปี แต่น้ำหนักยังอยู่ที่ 50-51 ส่วนสูง 170 เพิ่มยากมากน้ำหนักอยากรู้ว่าควรทำอย่างไรให้น้ำหนักเพิ่มเพื่อจะได้เล่นกล้ามควรกินอะไรเน้นอะไรเป็นพิเศษ

สมาชิกหมายเลข 4996930

อายุ 16 สูง 160 ยังโตได้อีกมั้ย

ผมอายุ 16 เริ่มออกกำลังกายตั้งแต่อายุ 15 ทั้ง Cardio และ Weight training ทานอาหารครบ 5 หมู่ ในหนึ่งปี น้ำหนักลงมาจาก 74 เหลือ 57 แต่ส่วนสูงเพิ่มมาแค่ 1cm (159-160) คุณแม่สูง 155 คุณพ่อสูง 174 อย

สมาชิกหมายเลข 7300470

อยากให้พี่ๆช่วยจัดตารางให้ผมหน่อยครับ

ตอนนี้กำลังจะเริ่มเข้าฟิตเนส แต่ก่อนเข้าก็อยากหาตารางของตัวเองให้ได้ก่อน วันไหนเล่นส่วนไหน ท่าไหน สะดวกไป 5วันใน1สัปดาห์ครับ นน. 54 สส. 170 อายุ18 ตอนนี้เริมอัดข้าว เพิ่มมื้อแล้วครับ แต่กำลังสับสนว่าไ

สมาชิกหมายเลข 8423259

ฮาวทูลดน้ำหนักแบบเห็นผล

ทุกคนคะเราขอวิธีลดน้ำหนักแบบเห็นผลหน่อยค่ะอยากลดให้ได้5โลภายในเดือน1จะสามารถทำได้ไหมคะ

สมาชิกหมายเลข 8281000

“ระหว่างวิ่ง กับ ปั่นจักรยาน อะไรช่วยลดพุง ลดไขมันได้ดีกว่ากัน? มีใครลองทั้งสองอย่างแล้วได้ผลจริงบ้างครับ”

สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเริ่มตั้งเป้าลดพุงและลดไขมันช่วงล่าง (โดยเฉพาะพุงและต้นขา) เพราะรู้สึกว่าอ้วนลงพุงง่ายมากช่วงอายุ 30+ แล้วการนั่งทำงานหน้าคอมทั้งวันก็ทำให้ไขมันสะสมเร็วขึ้นเยอะมากครั

สมาชิกหมายเลข 7089400

ดึงข้อไม่ขึ้น

ตามหัวข้อเลยครับ คือผมดึงข้อไม่ขึ้นเลยแม้แต่ทีเดียว อยากจะถามทุกๆคนว่ามีเทคนิค กันยังไงบ้าง เริ่มต้นกันยังไง สูง-174 น้ำหนัก-68

สมาชิกหมายเลข 3858713

คนผอมอยากเพิ่มกล้ามเนื้อแน่นๆ ทำไงครับ

ผมหนัก53ครับ สูง 178 อยู่ผอมมากเลย อายุ20 อยากถามคนที่ผอมแล้วฟิตหุ่นมีกล้ามเนื้อแบบกล้ามหล่อๆอะครับ ไม่ใหญ่เหมือนคนเล่นกล้าม มีวิธีการกินยังไงบ้างกินอะไรบ้าง ออกกำลังกายท่าอะไร กี่เซ็ต ขอละเอียดเลยยิ่

สมาชิกหมายเลข 8673590

วิธีเพิ่มน้ำหนัก

สูง 169-170 นน.41 อยากเพิ่มน้ำหนักควรออกกำลังกายยังไงครับ(ที่บ้าน) กินข้าวประมาณไหน ผมทำงานไปด้วยครับตอนนี้เลยกินได้แค่เที่ยง-เย็น แต่ระหว่างวันสามารถกินเล่นได้ครับพวกกล้วย

สมาชิกหมายเลข 8013005

สอบถามค้า น้ำหนักลดแต่หุ่นไม่ลด มันเป็นเพราะอะไร

สวัสดีค้า เราสงสัยมากเลย ถ้าจำไม่ผิด ตอนต้นปีเราน้ำหนักประมาณ 70-72 แล้วตอนนี้จะเดือน 6 แล้ว น้ำหนักเราเหลือ 64 เรามองหุ่นตัวเองรู้สึกว่าเท่าเดิม แต่หน้าอกดูหย่อนลง เลยลองวัดหุ่น ส่วนเว้าที่สุด 32 ตรง

สมาชิกหมายเลข 8546017

ช่วยแนะนำ โรงพยาบาลหรือคลินิก Laser รอยสิวที่กว่างโจวทีค่ะ

ปัจจุบันทำ Pulsed Dye Lasers เดือนละครั้ง ราคาประมาณ 1,500-2,000 แล้วจะไปเรียนต่อที่กว่างโจว เลยอยากหาโรงพยาบาลหรือคลินิกที่น่าเชื่อถือได้ในราคาใกล้เคียงที่โน่น ใครพอจะทราบ ช่วยแนะนำทีค่ะ ขอบคุณค่ะ

สมาชิกหมายเลข 5520264

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน ออกกำลังกาย สิว Weight Training คลินิกความงาม

{room_name}

อยากเริ่มต้นลดน้ำหนักทำไงดีคะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ