หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หลังออกกำลังกาย(แบบเล่นเวท)เสร็จ ไม่ต้องกินข้าวได้ไหม
กระทู้คำถาม
การศึกษา
ตามหัวข้อเลยครับ คือเราออกกำลังกายแบบยกเวท มื้อหลังออกกำลังก่ยจำเป็นไหม ในกรณีที่ ทั้งวันทานอาหารมาครบ แคลอรี่ที่นับไว้แล้ว
ปล.เราทานวันละประมาณ 2300 แคลอรี่
ปล. งงไหม ลองหัดตั้งกระทู้แรก
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การทำ IF 16/8 มื้อแรกของวันควรกินอะไร?
เราเริ่มทำIf แบบ กิน8 อด16 มีคำถามคือ อาหารมื้อแรกของวันควรกินอะไร เราจะเริ่มกิน12.00 อาหาร มื้อนั่นควรเป็นแบบ นม+ข้าวโอ็ต หรือกินอาหารเลยก็ เพราะก่อนที่จะทำIf
สมาชิกหมายเลข 5349759
ถ้าไม่กินอะไรหลังออกกำลังกายผิดมั้ยคะ
ที่ทำเป็นประจำตอนนี้คือ เราจะกินข้าวเย็นก่อนออกกำลังกายค่ะ คือกินเสร็จเว้นให้ย่อย 1 ชั่วโมงเเล้วค่อยออกกำลังกายค่ะ หลัง ออกเสร็จคือไม่ได้กินอะไรเลยไปอาบน้ำเพราะ
สมาชิกหมายเลข 4482898
ลดน้ำหนักควรกินวันละกี่แคล
ส่วนตัวน้ำหนัก 108 สูง 175 อายุ 18 มีปั่นจักรยาน fitness ทุกวัน วันละ 45 นาที RPM 95-105 แบบ zone 2+โดดเชือกของนักมวย 500-600ครั้ง (เริ่มโดดไม่กี่วัน) ควรทานอะไ
สมาชิกหมายเลข 3506631
ถ้ากินโปรตีนเสริม หลังออกกำลังกายแบบแอโรบิค จำเป็นไหม?
ตอนนี้เรากำลังลดนำหนักด้วยการควบคุมแคลอรี่ และออกกำลังกายควบคู่กันไป โดยหลังออกกำลังกายตอนเย็น หรือค่ำๆ ทุกวันด้วยการเต้นแอโรบิคประมาณ 30-40 นาที เราจะกินโปรตีน
สมาชิกหมายเลข 2159653
การกินหลังออกกําลังกาย
ถ้าผมแบ่งแบบนี้ได้ไหมครับ มื้อเช้าทานปกติตรงเวลา มื้อเที่ยงตรงเวลา ส่วนมิ้อเย็นกินหลังออกกําลังกาย แบบนี้ก็ได้ใช่ไหมงับ พอดีผมเลิกเรียนมาแล้ว ออกําลังกายเลยงับ
สมาชิกหมายเลข 7672165
มือใหม่เข้ายิม
เอาจริงกระทู้นี้ไม่มีอะไรมากค่ะ แค่ไม่มีเพื่อนเม้าท?เรื่องออกกำลังกายเลยมาพิมไรเล่นๆในนี้ดู เกริ่นก่อนว่าเราออกกำลังกายมาได้สักพักแล้วค่ะ ตั้งแต่ปีใหม่ แต่ก็แค่
สมาชิกหมายเลข 5334573
หาเพื่อน แชร์แลกเปลี่ยน ลดน้ำหนักไปด้วยกันค่ะ
ตอนนี้กำลังลดนน.ค่ะ หน◌ัก80ค่ะสูง155 อ◌้วนเต◌ี◌้ย อยากได้เพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักค่ะ แบบมาแชร์ วิธีการออกกำลังกาย การกิน กิจกรรมประจำวันค่ะ ให้มันรู้สึกสนุกใน
สมาชิกหมายเลข 3160256
ทำไมไม่ค่อยเห็นคนนิยมทานเวย์โปรตีนของ MATELL เลยคะ ทั้งๆที่เป็น isolate และราคาไม่แพงมาก
ทำไมไม่ค่อยเห็นคนนิยมทานเวย์โปรตีนของ MATELL เลยคะ ทั้งๆที่เป็น isolate และราคาไม่แพงมาก?
tar_aizawa
🎀 มีเรื่องจะเล่าให้ฟัง :: พาลูกชายมาสอบ 👦🏻 หลังจากยื่น Portfolio ผ่าน 📖📑🧡💋⭐👍🏻
🎀 ในช่วงเวลาที่ลูกยื่น Portfolio กับทางมหาวิทยาลัยต่างๆที่เปิดรับ 🏢 ซึ่งเป็นด่านแรกของการรับสมัครของมหาวิทยาลัย (Portfolio , Quota , Admission) 🎀 การยื่น Por
บันทึกรักฟลามิงโก้
(ลองถามโง่ๆเลยครับ) ประโยคนี้ " เรียนจบไปก็ไม่มีงานรองรับสำหรับเด็กจบใหม่อยู่ดี "
จะมีผลทำให้น้องๆรุ่นหลังเขาไม่อยากเรียนกันหรือเปล่าครับ เรียนไปก็เท่านั้นประมาณนั้น เอาแค่อ่านออกเขียนได้ก็พอ
ExistentialAche
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
การศึกษา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หลังออกกำลังกาย(แบบเล่นเวท)เสร็จ ไม่ต้องกินข้าวได้ไหม
ปล.เราทานวันละประมาณ 2300 แคลอรี่
ปล. งงไหม ลองหัดตั้งกระทู้แรก