จะพูดอย่างไรดีคะ คนในครอบครัวกำลังเห่อทำ IF แต่เท่าที่เค้าพูดมา มันเหมือนทำผิดวิธี

จากหัวข้อกระทู้นะคะ เค้าจะลดความอ้วนด้วยวิธี IF ไม่ยอมออกกำลังกาย แต่วิธี IF ที่เค้าบอกมามันไม่ถูก กลัวจะเป็นผลเสียกับสุขภาพมากกว่า

เราพยายามบอกแล้วว่า ต้องศึกษาให้ดีก่อน แบบไหนเหมาะกับตัวเรา ต้องระวังเรื่องระดับน้ำตาลในเลือดด้วย แต่เค้าก็ไม่ฟัง จะรีบเริ่มอดอาหารท่าเดียว

เราจะพูดยังไงดี ให้เค้าลองศึกษาให้ละเอียดก่อน หรือเลือกที่จะลองออกกำลังกายก่อน เพราะจุดประสงค์คือ ลดน้ำหนัก ลดไขมัน เราควรที่การออกกำลังกาย ที่ได้ทั้งลดน้ำหนัก ทั้งทำให้ร่างกายแข็งแรงด้วยรึเปล่า