วิธีทำให้หายเครียด

สวัสดีค่ะ คือตอนนี้เรารู้สึกว่าตัวเราแปลกไป ปกติเราเป็นพวกชอบรีเช็คความรู้สึกของตัวเองในแต่ละวัน เช่น ถ้าเศร้าก็จะรู้ว่าเศร้าเรื่องอะไรแล้วจะจัดการความเศร้ายังไง หรือเครียดก็เหมือนกัน ปกติก็ทำได้ตลอด

คือปกติเราก็นอนตอนเช้าอยู่เเล้ว เราปรับเวลานอนไม่ได้เลย เเต่มาช่วงหชัง เรานอนบ่ายโมงถึง3ทุ่มทุกวัน ทุกวันนี้มีเเต่เรื่องเครียดในหัว อ่อนไหวง่ายมาก อยู่ๆถ้าคิดเรื่องอะไรขึ้นมาเเล้วก็ร้องไห้ ร้องจนต้องห

จากที่เคยเป็นคนไข้ทางด้านจิตเวชอยู่มาได้สักครึ่งปี รู้สึกว่าหมอในเมืองไทยไม่ค่อยให้คำแนะนำในการปฎิบัติตัวเท่าไหร่เลยครับ ผมว่าโรคที่เกิดจากจิต มันต้องรักษาด้วยจิต จากที่ผมไปหามา ได้ไม่ได้ก็จ่ายยาอย่า

ทำไมช่วงที่ไม่เครียดถึงทำอะไรต่างๆได้ดีกว่าตอนเครียดครับ

ทุกคนคะ ใครเป็นโรคซึมเศร้าบ้าง แล้วคนที่เป็นเขารู้จักสาเหตุที่ตัวเองเป็นไหม คือเรามีอาการคล้ายๆเหมือนจะเป็นซึมเศร้าเราก็เลยไปหาหมอดูแต่ไม่ได้ไปหาหมอที่เป็นจิตแพทย์แบบโดยตรง แบบว่าลองไปปรึกษาหาคำแนะนำด

มีเรื่องเครียด ๆ เข้ามาพร้อมกันหลายเรื่อง กังวล ร้องไห้ บางเรื่องก็ไม่น่าคิดก็เก็บเอามาคิดซะทุกเรื่อง  อาการแบบนี้ถือเป็นโรคซึมเศร้าไหมคะ แล้วถ้าเป็นหมอรักษาอย่างไรคะ ช่วยแนะนำทีค่ะว่าควรทำอย่างไ

ญาติเราป่วยเป็นโรคนี้ ดูท่าทางอาการจะหนักอยู่ ป้าแกเครียดปัญหาครอบครัว แต่ยังไม่ถึงขั้นเป็นจิตเภท อยากทราบว่าควรไปรักษาที่ไหนดี ตอนนี้เพิ่งเริ่มรักษาที่รามาฯ (ย้ายจากเดิมที่รักษาคลินิคเอกชนข้างนอก) ไม

รู้สึกว่าสุขภาพจิตช่วงนี้จะมีปัญหา ตอนนี้หนูอายุ 19 ย่าง 20 มีโรคแพนิคกับโรคกระเพาะติดตัว ชอบคิดมโนไปเรื่อยถึงโรคร้ายแรงต่างๆที่จะเกิดขึ้น แต่พักนี้เป็นบ่อยและนานบางทีเป็นอยู่สองสัปดาห์คิดเรื่องซ้ำๆเด

พอดีว่าเมื่อกี้นั่งอยู่ดีๆ แล้วก็ดูละคร ไม่มีควาทเครียดอะไรนะคะ ในหัวคือไม่ได้เครียดอะไร (แต่จริงๆ เราก็มีเรื่องเครียด) แต่เพียงแค่ ณ เวลานั้นที่เรารู้สึกว่าไม่อยากมีชีวิตต่อ เราไม่ได้เครียดอะไร อยู่ด