วิธีทำให้หายเครียด

สวัสดีครับผมชื่อเอไอแล้วกัน ผมเหนื่อยมากกัยชีวิต และ เบื่อชีวิตมาก อยากจะตายนะแต่ติดอยากเดี๋ยว คือ คำว่า หนี้ ถ้าไม่มีคำว่าหนี้ ชีวิตผมคงหมดเวลาแล้ว ทุกคนคงไม่ได้มาอ่านบทความนี้แล้ว ผมมีเพื่อนสนิทนะว่

สวัสดีครับผมชอบบีบตัวเองแรง กัดฟัน เวลาเผลอ ไม่สามารถควบคุมได้ บีบประมวณ 20 วินาที ส่วนตัว เป็นโรคซึมเศร้าอยู่แล้วและเครียดง่ายๆมาก อยู่ในความดูแลของจิตแพทย์ครับ ของ รพ.รัฐ มีสิทธิหายไหมครับ

เรามีความคิดเกี่ยวกับเรื่องความตายตลอดเวลา คิดแบบทุกนาที ชอบคิดว่าสุดท้ายก็ต้องตาย จนไม่อยากได้อะไร ไม่อยากทำอะไร คิดแต่เรื่องนี้ คิดรู้สึกผิดที่ทำให้ลูกเกิดมาเพราะเดี๋ยวลูกก็ต้องตาย เราเพิ่งคิดแบบนี

พอดีหนูเป็นซึมเศร้าค่ะ คุณหมอเค้าให้ยาปรับอารมณ์หนูมา ซึ่งหนูกังวลใจค่ะตรงที่หนูให้นมลูกอยุ่ คือหนูอยากจะถามว่าถ้าหนูกินหนูจะเอ๋อมั้ยคะ แล้วลูกหนูละจะมีผลกระทบมั้ย หนูกลัวว่าลูกหนูจะเอ๋ออะค่ะ😭

พอดีว่าเมื่อกี้นั่งอยู่ดีๆ แล้วก็ดูละคร ไม่มีควาทเครียดอะไรนะคะ ในหัวคือไม่ได้เครียดอะไร (แต่จริงๆ เราก็มีเรื่องเครียด) แต่เพียงแค่ ณ เวลานั้นที่เรารู้สึกว่าไม่อยากมีชีวิตต่อ เราไม่ได้เครียดอะไร อยู่ด

จากที่เคยเป็นคนไข้ทางด้านจิตเวชอยู่มาได้สักครึ่งปี รู้สึกว่าหมอในเมืองไทยไม่ค่อยให้คำแนะนำในการปฎิบัติตัวเท่าไหร่เลยครับ ผมว่าโรคที่เกิดจากจิต มันต้องรักษาด้วยจิต จากที่ผมไปหามา ได้ไม่ได้ก็จ่ายยาอย่า

รู้สึกว่าสุขภาพจิตช่วงนี้จะมีปัญหา ตอนนี้หนูอายุ 19 ย่าง 20 มีโรคแพนิคกับโรคกระเพาะติดตัว ชอบคิดมโนไปเรื่อยถึงโรคร้ายแรงต่างๆที่จะเกิดขึ้น แต่พักนี้เป็นบ่อยและนานบางทีเป็นอยู่สองสัปดาห์คิดเรื่องซ้ำๆเด