หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำงานกลางคืนอยากลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
ตามหัวข้อเลยค่ะ เราทำงานกลางคืน เข้างานตอนเย็นเลิกงานตีสอง กลับบ้านไปก็นอนตื่นอีกทีก็บ่ายสองบ่ายสาม กินข้าวมื้อเดียวคือตอนอยู่ที่ทำงาน อยากทราบว่าพอจะมีวิธีไหนบ้างคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ระหว่างไม่กินมื้อเช้ากับไม่กินมื้อเย็น สำหรับคุณอันไหนทำได้ง่ายกว่ากันคะ?
ส่วนตัวคือไม่กินมื้อเย็น ทำง่าย และทำได้จริงมา เกือบ10 ปี แต่มื้อเช้านี้ไม่กิน หรืองด ข้าม ไม่ได้เลย เป็นคนที่ตื่นมาแล้วหิวข้าวเลย และมื้อเช้าเป็นมื้อที่อร่อย ที่สุดด้วย สำหรับ จขกท. แล้วคุณล่ะคะ ถ้า
สมาชิกหมายเลข 929079
แปลกใจกับน้ำหนักตัวเอง ยิ่งนอนดึกทำไมอ้วน ทั้งๆที่ออกกำลังกาย
เมื่อก่อนจะกินอาหาร 3 มื้อครบ มีกินขนมบ้าง กินน้ำหวานบ้าง น้ำหนักก็ขึ้นมาจากช่วงออกกำลังกายบ่อยๆประมาณ5กิโล(โดยหนัก80 กิโลกรัม) หละงจากนั้นก็ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลย แต่กินอาหารครบ3มื้อ+น้ำหวานช่วงกลา
สมาชิกหมายเลข 3286766
อดอาหาร (กินวันละมื้อ) ถ้าทนได้ น้ำหนักจะลดไหมครับ
ตามหัวข้อเลยครับ ถ้ากินข้าวันละมื้อ (กินปกติ) จะสามารถลดความอ้วนได้ไหมครับ ผมเป็นนศ.ปี 4 ตื่นเช้ามาก็ไปมหาลัย กินข้าวประมาณ บ่าย 3 แล้วก็ลากยาวจนถึงตี 2 ก็กลับไปนอน อยากรู้ว่า ผมกินแบบนี้น้ำหนักจะลดไห
สมาชิกหมายเลข 2143123
ตั้งใจจะลดน้ำหนัก กินข้าววันละมื้อ???
คือเรื่องของเรื่องคือ เราจะลดน้ำหนักแล้วเรากินข้าวแค่วันละมื้อ(ส่วนมาก ไม่ก๋วยเตี๋ยวก็สุกี้และข้าวต้ม) เพราะเรานอน ตื่นก็บ่าย2บ่าย3 พอกินแล้วตอนเย็นก็จะไม่หิว เราออกกำลังด้วยนะเราเดินวันละ30-40นาที อย
สมาชิกหมายเลข 5354715
ไม่ได้สอดใส่จะท้องไหม
เพื่อนเรามาปรึกษาว่า เขาประจำเดือนไม่มา 1 เดือนแล้ว จะท้องไหม ทั้ง ๆ ที่เขาไม่เคยมีอะไรแบบสอดใส่เลย เคยแต่ให้มาหลั่งตรงปากช่องคลอดครั้งล่าสุด แล้วเมนส์ก็ยังไม่มา มีอาการปวดท้องเหมือนประจำเดือน เต้านมใ
สมาชิกหมายเลข 7147919
คนอ้วนมาก - คุมอาหาร แต่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย- จะลดได้แค่ไหนคะ
ตอนนี้อายุ27 แล้ว สูง156 หนักเกือบ100 แล้วค่ะ สาเหตุที่อ้วนหลักๆน่าจะมาจากโภชนาการที่แย่มากๆ คือนอนดึกมาก ตื่นสาย ไม่กินข้าวเช้า อาหารสามมื้อของเรา คือเวลา 12.00 17.00 23.00 (สุดสัปดาห์จะมีมื้อตี2ด้
~Arthemis~
ลดน้ำหนัก
สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูกำลังเริ่มออกกำลังกาย โดยหนูออกกำลังกายเเบบเน้นเเขนกับพุงค่ะ เเล้วก้ทำคาดิโอบางวัน คือหนูสงสัยว่าทำไมบางคนลดน้ำหนักได้โดยเเค่คุมอาหาร เเล้วจากเเขนใหญ่ พุงใหญ่ มันลงเล็กจริงๆ โดยที่
สมาชิกหมายเลข 9095930
ใครมีวิธีคุมอาหารแบบได้ผลจริงบ้างคะ
คืออยากลดน้ำหนักค่ะช่วงนี้อ้วนขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เพิ่งมารู้ตัวเองว่าช่วงนี้กินขนมบ่อยมาก ติดกินขนมจนหลัง ๆ รู้สึกว่าอ้วนขึ้นทั้งที่กินข้าวปกติแต่ลืมคิดไปว่ากินขนมไปเยอะมาก อยากได้วิธีคุมอาหารแบบที่ได
สมาชิกหมายเลข 9124978
ลดน้ำหนักแบบนี้ดีไหมคะ?
สวัสดีค่ะ หนูเป็นเด็ก ม.ปลาย แต่น้ำหนักเยอะมากอ้วนจนโดนล้อจากรุ่นพี่ หนูน้ำหนักขึ้นมา10โลภายใน3เดือน เป็นแบบนี้มา3ปีแลเว ใน3เดือนของ1ปีจะขึ้นมาทีละ10โล หนูเลยวางแผนว่าจะลดน้ำหนักโดยที่ จะกินข้าว3มื้อค
สมาชิกหมายเลข 8758978
ขอสอบถามเรื่องลดน้ำหนักด้วย if หน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะขอสอบถามคนพี่ๆทุกคนที่เคยทำ if แล้วเห็นผลหน่อยค่ะ อยากสอบถามว่าถ้าทำ if 18/6 เริ่มมื้อแรก 13.00 น. แล้วมื้อสุดท้ายจบก่อน 21.00 น. ได้มั้ยคะ จะอ้วนมั้ยคะถ้าทานมื้อค่ำไม่เกินนี้ เคยทำ if แบบ16/
สมาชิกหมายเลข 8629931
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำงานกลางคืนอยากลดน้ำหนัก