ทำงานกลางคืนอยากลดน้ำหนัก

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราทำงานกลางคืน เข้างานตอนเย็นเลิกงานตีสอง กลับบ้านไปก็นอนตื่นอีกทีก็บ่ายสองบ่ายสาม กินข้าวมื้อเดียวคือตอนอยู่ที่ทำงาน อยากทราบว่าพอจะมีวิธีไหนบ้างคะ