มีวิธีลดความอ้วนยังไงบ้างครับ,เพิ่มความสูง อายุ13

ปีก่อนเราน้ำหนัก50ค่ะ พอมาปีนี้หนัก75 เพราะกินแซ่บมาก ตอนแรกหิวเพราะกินยาไบโพล่าร์ แต่หมอลดยาแล้ว เป็นที่นิสัยเราด้วย กินเยอะ ไม่ค่อยออกกำลังกาย ไปไหนก็มีแต่คนทัก คือหน้าเราบวมโซเดียมมาก ตอนนี้ก็พยายา

คือเราเพิ่งเริ่มลดน้ำหนักได้เพียงแค่ 1 อาทิตย์ คือตอนนี้เราหนัก65 สูง157 คืออ้วนมากตัน แก้มออก ขาใหญ่ ที่สำคัญค่ะคือน่องเราใหญ่มากกกกกกก คือเราเข้าใจค่ะว่าตัวเองเป็นคนอ้วน แล้วก็อ้วนมานานแล้วด้วยตั้งข

หนูอายุ14จะเข้า15 อยากลดหุ่นค่ะ รู้สึกไม่มั่นใจเพราะมีผู้ชายคนนึงในห้องล้อ หนูสูง148 เอว 30-31 สะโพก34 น้ำหนัก 47-48 ก่อนขึ้นมัธยมหุ่นหนูก็ไม่ได้อ้วนเลย แต่พอขึ้นมัธยมต้นมาก็ พุงเริ่มใหญ่ขึ้น แขนใหญ่

แฟนสูง 170 กว่าๆ เกือบ 180 ค่ะ เราสูงแค่ 157 แต่น้ำหนักเราสองคนเท่ากันเลยคือ 60 ตอนเค้ามาจีบเรา ตอนนั้นเราอ้วนกว่านี้อีก ประมาณ 65 แต่ช่วงที่ผ่านมาเรามีเรื่องเครียดๆ น้ำหนักเลยลดลง คือปกติเราชอบกินขน

คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเพราะการบ้านเยอะ แต่ก็ ไม่ค่อยเข้าใจร่า

สวัสดีค่ะ เราอายุประมาณ 13-14 ปี น้ำหนัก 65 สูง 162    เราอ้วนมากรู้สึกไม่ค่อยมั่นใจในตัวเอง  เราเรียนตั้งแต่เช้าถึงค่ำๆ ประมาณ 20.00 เราก็พึ่งถึงบ้าน  เราอยากขอวิธีลดน้ำหนักค่ะ อย

คือเมื่อ 3เดือนก่อนผมได้มีโอกาสชั่งน้ำหนักในรอบ 10 ปี ปรากฎว่า น้ำหนักได้ขึ้นมาถึง 157 กก. ผมไม่เคยคิดมาก่อนเลยว่าจะหนักขนาดนี้ ได้แต่หลอกตัวเองไปวันๆ ว่า หนัก 120 (ส่วนสูง 186 ซม.) และพอหลังจากนั้น ผ

คือเราเราน้ำหนักประมาณ 65 กิโลกรัมค่ะ ส่วนสูงก็ประมาณ 157 ซม แล้วพอเป็นแบบนี้ตัวเราก็เลยดูตันไปเลย เราเคยคิดจะลดน้ำหนักหลายรอบแล้ว พอลดครั้งนึกก็เลิกเลยค่ะ เพราะตอนนั้นรู้สึกเหนื่อยมากกก หอบกินทุกครั้

อยากลดความอ้วนค่ะ ไม่มีความรู้เลย  ตอนนี้น้ำหนัก 65 ต้องกินโปรตีนเท่าไรต่อวันค่ะ ว่าจะลองกินแบบ if แต่ก็ไม่รู้ว่าจะต้องกินยังไงบ้าง    แล้วก็เรื่องออกกำลังกาย อยากรู้ว่า ปกติถ้าจะออกแบบ

คือๆ เราพยายามศึกษา แต่เหมือนเป็นคนที่เข้าใจยากมาก555 เราอยากถามพี่ๆว่า เราอายุ 17 สูง 157 หนัก 65 ค่า BMI : 26.4 อ้วนระดับ2 ( ดัชนีมวลกาย ) ค่า BMR : 1488 ( มันคือค่าการใช้พลังงานของร่างกายรึป่าว