ถามคนสมัครฟิตเนสหน่อย เดือนนึงเข้าใช้กี่ครั้ง คุ้มไหม ส่วนใหญ่ไปเล่นอะไรบ้าง

ตอนที่ทำงานอยู่ เข้ายิม 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์ค่ะ ส่วนใหญ่คือไปยก Free weight / weight machine / Barbell ต่างๆ ประมาณ 60 นาทีต่อวัน
มีใช้ลู่วิ่ง / row ประมาณ 30 นาทีต่อวัน

โดยส่วนตัวคิดว่าแค่ยกเวทก็คุ้มเพราะว่าคงจะซื้อชุด dumbbell ตั้งแต่ 5-20kg มาไว้ที่บ้านไม่ได้ (ชุดนึงเท่ากับค่ายิมหลายปีเลย)
และก็ไม่รวม barbell / plate น้ำหนักต่างๆ /bench / rack และก็ไหนจะเรื่องเสียงเวลายกหนักๆแล้ววางลงไป

ส่วนพวก cardio อันนี้เฉยๆค่ะ ไม่มีพวกนั้น ก็วิ่งสวนได้ หรือหาเรื่องคาร์ดิโอแบบอื่นได้