ควบคุมอารมณ์ตัวเองยังไงดี

ตั้งเเต่อายุ14ปีมานี่รู้สึกว่าตัวเองอารมณ์ร้อนมากก ไวต่ออารมณ์มากก หงุดหงิดง่าย เเบบถ้าโมโหนี้เเบบคิดว่าพายุ ตอนเด็กๆไม่เคยเถียงพ่อเเม่เเต่พอตอนนี้เริ่มมีมาบ้างเเล้ว จะควบคุมมันไงดี555