สวัสดีครับ ผมอายุ20ปี น้ำหนักราวๆ 79-81  สำหรับผู้ชาย น้ำหนักประมาณนี้ไม่ถึงกับอ้วน แต่เขาเรียก บวม+อวบ ทีนี้ผมวางแผนว่าจะวิ่งวันละ30-40นาที ทุกวัน ราวๆ2เดือน น้ำหนักมันจะลดลงประมาณเท่าไหร่ครับ