อยากหุ่นดี

คืออยากหุ่นแบบโอเคไม่ย้วยไม่ตัวกลมทุกวันนี้แบบเรารู้สึกแบบอึดอัดมาก อยากลดน้ำหนักแต่ทั้งออกกำลังกายแบบวิ่งก็แล้ว พยายามลดอาหารแบบไม่ค่อยทานของทอดของมันอะไรแบบนี้ก็แล้วงดขนมซองต่างๆ ทานบ้างแต่น้อยครั้งทานอาหารคลีนแต่ไม่ประจำบางครั้งก็ทานปกติแต่ก็ไม่ได้แคลเยอะ แต่ก็ยังสัดส่วนเท่าเดิม วิ่งนี่คือแบบขาเป็นกล้ามเนื้อแล้วล่าสุด🥺
#อยากถามคนมีความรู้ด้านนี้ค่ะว่าเราควรทำยังไงดี #อยากเข้าฟิตเนสมีเทรนเนอร์แต่ว่างบน้อยค่ะเป็นนศ.อยู่ ส่วนตัวสูง156 นน.52 เป็นคนช่วงบนเล็กช่วงสะโพกใหญ่ #อยากได้คำแนะนำค่ะ #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ^___^