อยากปรับเวลานอน มีวิธียังไงครับ ต้องใช้ยานอนหลับช่วยไหมครับ

กระทู้คำถาม

ตามหัวข้อเลยครับ ทุกวันนี้กว่าจะนอนก็แทบสว่าง ตื่นทีก็เกือบเที่ยง วันไหนไม่มีเรียนเช้าก็บ่ายกว่า แทบจะเป็นค้างคาวอยู่แล้ว บางทีตื่นไม่ทันเช็คชื่อคาบเรียนเช้ายังเคยเลยครับ บางคืนพยายามนอนเร็วก็ตื่นกลางดึกแล้วนอนต่อไม่หลับประจำ เลยอยากทราบว่าถ้าเป็นแบบนี้ต้องใช้ยานอนหลับช่วยไหมครับ มีขายตามร้านขายยาไหม แล้วถ้าใช้แล้วจะติดไหมครับ ขอบคุณครับ