ไม่ถ่ายเป็นสัปดาห์แล้วทำไงดีคะ😭

คือกว่าจะถ่ายแต่ละครั้งทรมานมากอุจจาระแข็ง
เป็นแบบนี้มาเป็นเดือนแล้ว ทานมะละกอสุกก็แล้วช่วยอะไรไม่ได้เลย ใครพอมีวิธีทำให้ถ่ายทุกวันบ้างคะ แบบอุจจาระไม่แข็งด้วย 😞