อยากทราบว่าผม ผมหนัก73 สูง175 เวลาวิ่งผมวิ่งเพซอยู่ที่ 14’07’’ อันตราการเต้นหัวใจอยู่ที่ 161 มันปกติมั้ยครับ

กำลังเล็งลู่วิ่งอยู่ครับ ออกตัวก่อนเลยว่าซื้อมาใช้แน่นอน ไม่เป็นราวตากผ้า เพราะปรกติผมไปวิ่งที่ fitness ประจำอยู่แล้ว แต่ที่จะซื้อไว้ที่บ้านเพราะต้องการให้ภรรยาได้ออกกำลังบ้างครับ ทีนี้ผมเล็งอยู่ 2 ตั

ผมอายุ15ปี สูง175 นํ้าหนัก65 วิ่งวันละ14km เพซอยู่ที่ประมาณ5-6 พักสัปดาห์ละวัน1-2วันควรปรับตรงไหนมั้ยครับหรือว่าดีแล้ว

ผมซ้อมวิ่งตามแผน 5 กม. จนจบคอร์ส จำไม่ได้ว่า 12 หรือ 16 สัปดาห์นี่แหละครับ ก็มีความสุขดีกับการฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกาย ปีนี้อายุ 55 แล้ว รู้สึกร่างกาย ความเข็งแรง เพซฯ ดีขึ้นตามลำดับ จากแรกๆ วิ่ง เพซ 9 เ

ผมใช้นาฬิกาจับเวลา garmin forerunner 235 พอวิ่งได้ไปสักประมาณ 3-4 กิโล นาฬิกาจะเตือนว่าผมอยูโซน 5 และระดับหัวใจเต้น 168-175 ผมก็เลยเดิน...สลับกับการวิ่งเบาๆ จนครบ 5 กิโล ผมวิ่งประมาณ pace 6-7 ครับ ผ

ไม่รู้เรื่องความชัน สปีด และอัตราการเต้นของหัวใจเลยอ่ะค่ะ ถ้าคิดเอาง่ายๆเลย อยากออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักด้วยการวิ่งในหมู่บ้าน ขนาดสนามก็ไม่รู้อีกTT แต่ถ้าจะเริ่มด้วยการวิ่งสลับเดินไปก่อน สัดส่วนการว

ตามหัวข้อเลยครับ คือผมเล่นกีฬาพวกฟุตบอลฟุตซอลครับปกติเล่นสนาม7คน พอมาเล่นสนาม11คนกับผู้ใหญ่นี่วิ่งไม่ไหวเลยครับเลยอยากฝึกร่างกายให้อึดแล้วกเร็วขึ้นอ่ะครับขอคำแนะนำหน่อยครับ อ้อ ผมอายุ14เข้า15ครับ สูง1

อยากสูงถึง175ครับแต่ไม่รู้จะถึงไหมแล้วจะเพิ่มความสูงยังไงหรือครับ ตอนที่อายุ14สูงแค่161แล้วพอ15ก็เด้งมา171ครับตอนนี้175  ปกติเล่นบาสเกตบอล นอนประมาณ4ทุ่มครึ่ง ไม่ดื่มแอล ไม่สูบครับ

ลูกชาย  อายุ 14 ขวบ สูง 155 ซม. อยากให้สูงสัก 175+ ซม. จะเป็นไปได้หรือไม่ค่ะ พ่อสูง 175 ซม. แม่สูง 161 ซม. อยากให้ล

ผมสูง161 พ่อสูง175แม่158 อายุ14ปี6เดือน ยังไม่มีช่วงสูงเวอร์ สารถสูง180ได้ไหมครับ