หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แนะนำเมนูอาหารคลีนหน่อยครับ (ลดน้ำหนัก)
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
อาหารคลีน
อาหารเพื่อสุขภาพ
รบกวนแนะนำเมนูอาหารคลีนที่ทำจาก -->
ปลาดอลลี่
อกไก่
ให้หน่อยครับ ขอเมนูที่ทำง่ายๆ ใช้อุปกรณ์ไม่เยอะครับ (อยู่หอ)
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ส่งเงินกู้ ธอส. แล้ว ธนาคารแจ้งค้างชำระ
เดือน ก.ค.60 ผมได้ให้หน่วยงานหักเงินชำระเงินกู้ ธนาคารอาคารสงเคราะห์ ซึ่งเจ้าหน้าที่ได้หักและนำส่งแล้ว แต่ธนาคารแจ้งว่าค้างชำระ (ปกติส่งด้วยตนเอง) มารู้ตัวว่าค้
สมาชิกหมายเลข 4101933
อยากได้เมนูสุขภาพแบบฉบับผู้ชายทำเองได้ด้วยไมโครเวฟ
อยากรบกวนขอสูตรเมนูสุขภาพ ทำง่ายๆ ที่ทำได้ด้วยไมโครเวฟครับ ว่าจะลดการปรุงรส เพิ่มผัก หันมากินปลา กินไก่ ถ้าได้ซัก 10-20 เมนูคงดี จะได้ทำกินวนๆไปไม่เบื่อ ที่ต้อง
หลบหน่อยจะปล่อยพลัง
แนะนำการควบคุมอาหารทีครับ
พอดีผมกำลังออกกำลังกาย แต่อยากควบคุมอาหารไปด้วย ใครพอมีเมนูง่ายๆอะไรที่ทานควบคู่กับการออกกำลังกายไปด้วยไหมครับ คือบ้านผมอยู่บ้านนอก พวกสลัดผัก อะไรต่างๆพวกนี้ไม
สมาชิกหมายเลข 5154514
มีวีธีแก้ไหม ชอบเข้าไปส่อง แฟนเก่า ของแฟนเรา
เพื่อนๆๆ เราเป็น ผญ นะคะ แฟนเราเป็น ผช เรากับแฟนคบกันมา 3 ปีกว่า ก่อนหน้านี้แฟนเราคบกับ ผญ คนนึง แล้วเค้าเลิกกันเพื่อมาคบกับเรา แต่เราก็ยังชอบไปส่องตามเฟซ ตาม i
สมาชิกหมายเลข 2993973
ช่วยแนะนำอาหารลดน้ำหนักให้ทีครับ
ตอนเช้า : กราโนล่า+นมไขมัน 0% ตอนกลางวัน : กระเพราอกไก่คลีน/สุกี้น้ำ ตอนเย็น : โยเกริต์/สลัดผัก เมนูแบบนี้โอเคไหมครับ แล้วจะต้องออกกำลังกายด้วยไหมครับ ช่วยแนะนำ
สมาชิกหมายเลข 4052964
หนัก80สูง160 กับ หนัก120สูง160 ต่างกันมากมั้ยคะ🙏🏻
เราหนัก80 ป้าข้างบ้านบอกว่าเราอ้วนระดับกลาง ลุงแท้ๆบอก อ้วนนิดนึงไม่มาก เราอยากรู้ว่า สูง160หนัก80 อ้วนระดับไหนอ้วนมากมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 9193303
อายุ 14 หนัก 95 สูง 176 อยากลดน้ำหนักต้องทำไงคะ
สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยค่ะ หนูมาหาวิธีลดหนูศึกษาตามเน็ต มาโดยตลอด กินข้าวอกไก่ ผักคะน้าทุกวันค่ะ บางวันกินขนมจีบ 6 ลูกเล็กบ้างเพราะเอนเน้อจี้หมดค่ะ น้ำหวานปกติกิ
สมาชิกหมายเลข 9375974
ตารางแคลลอรีในอาหาร(สำหรับคนที่นับแคลลอรีในการทานอาหาร)
รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต
kanyong1
มีใครเป็นเหมือนเราบ้างคะ ออกกำลังกายแล้วหิว แก้ไงดีคะ
คือเราออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น แต่ไหงออกเสร็จละหิว แล้วสุดท้ายพอออกกำลังเสร็จก็กลับมากินเหมือนเดิม เห้อ แก้ไงดีคะ
สมาชิกหมายเลข 6719494
เวลา เหมาะสำหรับกิน "กล้วยหอม" ผลไม้ราคาไม่แพง
เปิด 5 ช่วงเวลา เหมาะสำหรับกิน "กล้วยหอม" ผลไม้ราคาไม่แพง หาได้ง่ายในชีวิตประจำวัน แต่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ควรกินตอนไหนถึงจะดีที่สุด? แม้ว่ากล้วยหอมจะ
ฮาลั่น
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
อาหารคลีน
อาหารเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แนะนำเมนูอาหารคลีนหน่อยครับ (ลดน้ำหนัก)
ปลาดอลลี่
อกไก่
ให้หน่อยครับ ขอเมนูที่ทำง่ายๆ ใช้อุปกรณ์ไม่เยอะครับ (อยู่หอ)
ขอบคุณครับ