หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แนะนำเมนูอาหารคลีนหน่อยครับ (ลดน้ำหนัก)
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
อาหารคลีน
อาหารเพื่อสุขภาพ
รบกวนแนะนำเมนูอาหารคลีนที่ทำจาก -->
ปลาดอลลี่
อกไก่
ให้หน่อยครับ ขอเมนูที่ทำง่ายๆ ใช้อุปกรณ์ไม่เยอะครับ (อยู่หอ)
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยแนะนำเมนูอาหารคลีนที่ทำง่ายๆด้วยตัวเอง เหมาะสำหรับคนที่ไม่สะดวกทำอาหารเพราะอยู่คอนโดด้วยครับ
คือช่วงนี้ผมลดน้ำหนักอยู่ เลยสนใจอยากจะทำอาหารคลีนกินเอง เพราะทั้งลดน้ำหนัก (ลดไปแล้ว 16kg ในครึ่งปีและกำลังจะลดต่อไปอีก 30kg) รวมถึงเล่นเวทเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ
สมาชิกหมายเลข 1258583
อยากได้เมนูสุขภาพแบบฉบับผู้ชายทำเองได้ด้วยไมโครเวฟ
อยากรบกวนขอสูตรเมนูสุขภาพ ทำง่ายๆ ที่ทำได้ด้วยไมโครเวฟครับ ว่าจะลดการปรุงรส เพิ่มผัก หันมากินปลา กินไก่ ถ้าได้ซัก 10-20 เมนูคงดี จะได้ทำกินวนๆไปไม่เบื่อ ที่ต้อง
หลบหน่อยจะปล่อยพลัง
แนะนำการควบคุมอาหารทีครับ
พอดีผมกำลังออกกำลังกาย แต่อยากควบคุมอาหารไปด้วย ใครพอมีเมนูง่ายๆอะไรที่ทานควบคู่กับการออกกำลังกายไปด้วยไหมครับ คือบ้านผมอยู่บ้านนอก พวกสลัดผัก อะไรต่างๆพวกนี้ไม
สมาชิกหมายเลข 5154514
ช่วยแนะนำเมนูอาหารคลีน หรือ อาหารทั่วไป สำหรับคนลดน้ำหนักหน่อยครับ
แนะนำเมนูอาหารคลีนหรืออาหารทั่วไปที่ส่วนผสมไม่ค่อยอ้วนครับ เพราะบ้างเวลาเร่งผมก็ทำอาหารคลีนไปค่อยทัน เช้า เที่ยง ก็จะกินพวก เกาเหลา แต่ผมไม่กินพวกมันหรือทอดนะคร
สมาชิกหมายเลข 2426292
ช่วยแนะนำอาหารลดน้ำหนักให้ทีครับ
ตอนเช้า : กราโนล่า+นมไขมัน 0% ตอนกลางวัน : กระเพราอกไก่คลีน/สุกี้น้ำ ตอนเย็น : โยเกริต์/สลัดผัก เมนูแบบนี้โอเคไหมครับ แล้วจะต้องออกกำลังกายด้วยไหมครับ ช่วยแนะนำ
สมาชิกหมายเลข 4052964
🍜 รีวิววุ้นเส้นเกาหลี 7-11 พร้อมวิธีทำยำวุ้นเส้น เส้นนุ่มหนึบ เคล็ดลับการทำน้ำยำ ให้อร่อยนัว !
สวัสดีค่ะทุกคน 😊 ช่วงนี้น้ำมันขาดแคลน ก็เลยไม่ค่อยอยากออกไปไหนไกลๆ พอดีกับมี 7-11 มาเปิดใหม่ใกล้บ้าน เราเลยชวนกันไปเดินเล่นสักหน่อยค่ะ พอดีคุณสามี หันไปเจอ&quo
เที่ยวสบายสบาย
🥰🥣🌺🥔🧅🥬@@...(*_*)Leek & Potato Soup(*_*)...@@🥰🥣🌺🥔🧅🥬
🥰🥣🥔🧅🥬วันนี้ขอนำเสนอ Leek & Potato Soup เมนูซุปแบบฝรั่ง เนื้อซุปมีความเข้มข้นละมุนจากมันฝรั่ง หอมกลิ่นกระเทียมต้น ช่วงอากาศเย็น ซุปร้อน ๆ ช่วยให้อุ่นในช
สมาชิกหมายเลข 3902534
😘🌻🧅🐷🍅🌹@@...(*_*)หมูห่อข้าวโพดอ่อนนึ่ง(*_*)...@@😘🌻🧅🐷🍅🌹
🍽🙇♀️🐷👩🦳👌🌷วันนี้ขอนำเสนอเมนูหมูห่อข้าวโพดอ่อนนึ่ง อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ แบบติมซำร้อน ๆ เหมาะสำหรับทุกวัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็กๆ หากเพื่อน ๆ กำลังมองหาเมน
สมาชิกหมายเลข 3902534
ทุกคนว่าแบบนี้อ้วนไปไหมคะ
คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเ
สมาชิกหมายเลข 9297992
วิ่งทุกเช้า 10 รอบสนาม 8,000 เมตร ช่วยลดน้ำหนักและให่เราสดชื่นตลอดวัน มีสมาธิได้ไหม
หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร
สมาชิกหมายเลข 7266389
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
อาหารคลีน
อาหารเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แนะนำเมนูอาหารคลีนหน่อยครับ (ลดน้ำหนัก)
ปลาดอลลี่
อกไก่
ให้หน่อยครับ ขอเมนูที่ทำง่ายๆ ใช้อุปกรณ์ไม่เยอะครับ (อยู่หอ)
ขอบคุณครับ