ตอนนี้ผมอายุ 22 ปีแล้ว ส่วนสูงแค่ 170 เอง แต่น้ำหนักนี้ปาไป 99.6 แล้วเนี้ยสิ แต่ก่อนน้ำหนักน้อยมากทานอะไรก็ไม่อ้วน เป็นคนผอมๆแต่พอเกิดอุบัติเหตุ(นานแล้ว) เข้ารพ.ผ่าตัดใส่เหล็กในขาขวาด้วย พอออกมา เราก็ทานปกติเหมือนเดิมแต่รอบนี้น้ำหนักขึ้นมาเรื่อยๆเลยครับ ตอนนี้ทนสภาพตัวเองไม่ไหวแล้ว รู้สึกอ้วนมากๆ โดนล้อ โดนบูลลี่จากเพื่อนร่วมงานด้วยครับ ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนดีด้วย อยากลดน้ำหนักมากๆ เราควรทำยังไงดี ช่วยแนะนำหน่อยครับ ตอนนี้ที่คิดออกคือ อดข้าวเที่ยง อดข้าวเย็น ทานข้าวเช้าแค่ข้าวเปล่า 1 จาน + ไข่(ดาว),(เจียว) 2 ฟอง ผมสามารถไปวิ่งเลยได้ไหมครับหรือควรเริ่มจากการเดินก่อน แล้วถ้าไปเดินผมควรเดินนับเป็นกิโลเมตรหรือนับเป็นเวลาครับ อันนี้ซีเรียสนิดหน่อย อยากรู้จริงๆครับ อาจจะพิมยาวไปหน่อยขอโทษด้วยนะครับ
อยากลดน้ำหนักมากๆครับ สูง170 แต่น้ำหนัก 99.6 โดนบูลลี่ด้วย แต่ไม่รู้จะลดยังไง เริ่มจากตรงไหนครับ?