ติดกินขนมหวานหลังกินข้าวทำไงดีคะ?

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยค่ะ หนูอายุ 15 ปี ติดกินขนมหวานหลังกินข้าวมาก ถ้าบางวันไม่มีก็จะหาอะไรมาแทน เช่น วันนี้ไม่มีขนมก็ดื่มนมกับขนมปังแทน (ผลไม้เราก็กินนะ แต่ก็กินขนมด้วยอยู่ดี)ปัญหาอีกอันหนึ่งคือ พอเราเรียนเสร็จก็มักจะไปซื้อขนมขบเคี้ยวที่หน้ารร.กิน คือเรารู้ว่ามันไม่ดีและต้องเปลี่ยนแปลงมันตัวเอง แต่ที่มาตั้งกระทู้ เพราะอยากรู้ความคิดเห็นของเพื่อนๆพี่ๆค่ะ อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองค่ะจึงอยากได้คำแนนนำ ขอบคุณค่ะ