หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอคำแนะนำจากพี่ๆนักวิ่ง หรือผู้รู้หน่อยครับ เรื่องวิ่งแล้วขาหนีบดำครับ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
วิ่ง
สุขภาพกาย
พอดีผมวิ่งอาทิตย์ละ4วัน วันละ10โลครับ ผมเริ่มวิ่งมาได้ซักสองปีกว่าแล้ว มาสังเกตุดูตรงขาหนีบตัวเองดำมาก ที่เกิดจากการเสียดสีตอนวิ่งอะครับ ซึ่งผมเป็นคนต้นขาค่อนข้างใหญ่ แต่ไม่อ้วนนะครับ เวลาเดินปกติก็เสียดสีกันบ้างอยู่แล้ว แต่ก็ไม่ทำให้ดำเท่ากับมาวิ่งครับ
ผมเลยอยากขอคำแนะนำหน่อยครับ ว่าทำยังไงให้ขาหนีบหายดำ และไม่ให้ดำอีกครับ
รบกวนพี่ๆช่วยแนะนำด้วยครับ ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถามเรื่องการวิ่งออกกำลังกายของคนอ้วนมากครับ
ผมน้ำหนัก 120 สูง 183 ครับ ผมไปวิ่งออกกำลังกาย คือวิ่งรอบสวยสาธารณะครับ วิ่งประมาณวันละครึ่งชั่วโมง คือไม่ได้วิ่งตลอด เดินสลับวิ่งครับ พอเข้าวันที่สามวันที่สี่ผ
สายลมในคืนหนาว
วิ่งแล้วจะขาใหญ่หรือขาเล็ก ??
อยากสอบถามคนรู้วิชาเรื่องวิ่งครับ.. 4ปีก่อนผมมีน้ำหนัก 65 กก. สูง177 ตอนนี้น้ำหนัก 83 กก. ขาและท้องใหญ่ขึ้นมาก เลยอยากถามเพื่อนๆว่าถ้าผมใช้วิธีเดินสลับวิ่งประมา
สมาชิกหมายเลข 5395792
อ้วนลงพุง อยากรู้สาเหตุกับวิธีแก้ครับ
ผมเป็นคนอ้วนลงพุงครับ ผมเป็นคนออกกำลังกายนะครับ มีกล้ามหน้าอก แขน ขา นิดหน่อยครับ แต่ผมมีพุง แบบพุงย้อยเลยอะครับ และผมก็ออกกำลังกายทุกส่วนเลยนะครับ แต่กล้ามไม่ข
สมาชิกหมายเลข 6365970
วิ่งแล้วปวดข้อเท้า แก้ยังไงครับ?
ผมวางแผนจะวิ่งเพื่อลดน้ำหนักครับ เลยไปวิ่งได้ 3 วัน แต่เวลาวิ่ง แล้วปวดข้อเท้าครับ เป็นคนน้ำหนักเยอะครับ เข้าใจว่ามันลงน้ำหนักกระแทกมาที่จุดๆเดียวแล้วมันปวด ควร
Famfanmaimee
กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนครับ น้ำหนักเพิ่มยากมากครับ? ทำไงดีครับ ช่วยเข้ามาอ่านและช่วยแนะนำกันหน่อยนะครับ
สวัสดีทุกคนครับ วันนี้ผมมีเรื่องอยากจะสอบถามทุกคนหน่อยครับ คือ.... ผมน้ำหนัก 50 สูง 185 ครับ เรียนยุ ม.4 แต่ผอมมากๆครับ แขนเล็กขาเล็ก (แต่ไม่เล็กมากเหมือนคนผอมธ
สมาชิกหมายเลข 3850946
ช่วยเลือก Garmin 4 รุ่นนี้หน่อยครับ
ผมเอาไว้ใส่ทุกวันไปทำงานไปเที่ยว เอาไว้ตอนออกกำลังกายเดินเร็ว + วิ่งเยาะๆ อนาคต อาจไปวิ่งมาราธอน รุ่นไหนเหมาะที่สุดครับ
Bae Suzy
อย่าเพิ่งซื้อรองเท้า Adidas รุ่น Adizero Evo SL ถ้ายังไม่อ่านกระทู้นี้
ซื้อรองเท้า Adidas รุ่น Adizero Evo SL มาได้ประมาณ 2 เดือน เพื่อใส่ซ้อมวิ่งมาราธอนที่จะถึงนี้ รองเท้าเริ่มขาดเป็นรูเล็กๆ หลังจากใส่ไปประมาณ เดือนกว่าๆ และขนาดเร
Padparadshah
เตือนภัย ใครที่เป็นนักวิ่ง หรือวิ่งออกกำลังกายที่สวนสาธาณะ และชอบวางของมีค่าไว้
เตือนภัยใครออกกำลังกายวิ่ง แล้วชอบวางของไว้ https://www.youtube.com/watch?v=Q_fX3-r9mqU
teaspeed
🏥🍰 อยากกินของหวาน แต่ไม่อยากให้น้ำตาลพุ่ง? ลองใช้ 3 เทคนิคนี้
หลายคนคิดว่าถ้าอยากดูแลสุขภาพ ต้องเลิกของหวานไปตลอดชีวิต แต่ความจริงแล้ว "คุณยังสามารถกินของหวานได้" เพียงแค่ต้องรู้วิธีจัดการระดับน้ำตาลในเลือดให้เหม
อัมปาจุม
เพิ่งรู้ว่าประกันสังคมมีสิทธิ์เยอะกว่าที่คิดมาก 😳
เราเพิ่งมานั่งไล่ดูสิทธิประกันสังคมจริง ๆ แล้วรู้สึกว่า หลายอย่างคนส่งทุกเดือนแต่แทบไม่เคยใช้เลย เช่น -ตรวจสุขภาพฟรี -เงินว่างงาน -ทันตกรรม -กรณีฉุกเฉินวิกฤต -ส
สมาชิกหมายเลข 9365960
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
วิ่ง
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอคำแนะนำจากพี่ๆนักวิ่ง หรือผู้รู้หน่อยครับ เรื่องวิ่งแล้วขาหนีบดำครับ
ผมเลยอยากขอคำแนะนำหน่อยครับ ว่าทำยังไงให้ขาหนีบหายดำ และไม่ให้ดำอีกครับ
รบกวนพี่ๆช่วยแนะนำด้วยครับ ขอบคุณครับ