ปั่นจักรยานช่วยให้กระโดดสูงไหม

สวัสดีค่ะวันนี้ได้มีโอกาสไปทางถนนเส้นขอบอ่างบางพระเห็นนักปั่นเป็นจำนวนมากมาปั่นจักรยานออกกำลังกายกัน เลยสงสัยว่าทำไมเค้าถึงไม่ปั่นในส่วนที่เป็นพื้นที่สำหรับปั่นจักรยานกัน เพราะมันดูอันตรายมาก บางกลุ่ม

การปั่นจักรยานหรือคาดิโอแบบต่างๆด้วยความหนืดเยอะ จะช่วยสร้างกล้ามบ้างหรือป่าวคะ? พอดีปั่นจักรยานแล้วลองปรับความหนืดเยอะๆ รู้สึกเหมือนเล่นกล้ามขาเลย แต่เคยได้ยินว่าคาดิโอไม่สร้างกล้ามแต่ทำลายกล้าม เล

คือผมขาใหญ่อ่ะครับ เลยอยากปั่นจักรยานลดขา อ่ะครับ เลยอยากรู้ว่าต้องปั่น ยังไงต้องปรับความหนืดไหม หรือ ไม่ต้องปรับความหนืด ปั่ยยังไงดีครับ

เราเป็นผู้หญิงนะ คนขอซ้อนเป็นผู้ชาย มีเพื่อนคนนึงมีพึ่งรู้จักกันได้ไม่นานที่รร.และเราก็ยืมจักรยานรร.มาปั่นเล่นเค้าเห็นก็ขอปั่นแล้วโซ่ก็หลุดเราเลยใส่เอง เพราะเราเอามาเล่นกลัวจะโดนคนในรร.ว่า เราก็นั่งคร

ตอนนี้ผมน้ำหนัก 120 สส. 173 เพิ่งเข้าฟิตเนสได้ 3 วันแล้ว (เข้าเป็นครั้งแรก) อยากสอบถามว่า ผมสามารถเล่นคาร์ดิโอ (ปั่นจักรยาน 40-60 นาที + เดิน 30 นาที) + เล่นเวท (ประมาณ 1 ชม.) สามารถเล่นได้ใช่มั้ยคับ

ขอบคุณที่แวะมาช่วยเหลือนะครับ - หนังสือขนาดเดียวกับพวกการ์ตูนวิทยาศาสตร์ ครอบครัวตึ๋งหนืด เอาชีวิตรอด แนวนั้นครับ - ซื้อไม่นานมากกับโมโม่ เจ้าชายแห่งการเอาชีวิตรอดครับ (ถ้ำลึก ป่าใหญ่ แผ่นดินไหว) - เน

วันก่อนนั่งปั่นๆอยู่ แล้วเกิดความสงสัยค่ะ ว่ามันสร้างกล้ามเนื้อได้มั้ย เห็นมันหนักๆยิดๆหนืดๆคล้ายกัน ฮ่าๆ แต่ถ้าความเร็วปกติที่ปั่นประมาณ3-4 อะค่ะ ขอบคุณค่าา