อาหารเสริมสำหรับสาววัย 30+ ค่ะ

อยากจะสอบถามเพื่อนๆ วัยเดียวกัน ช่วยแนะนำในเรื่องของอาหารเสริมหน่อยค่ะว่าผู้หญิงวัยนี้ควรทานอาหารเสริมหรือเปล่า ถ้าจำเป็นควรทานอะไรบ้าง เช่นวิตามินซี คอลลาเจนหรืออาหารเสริมเกี่ยวกับกระดูก เป็นต้น ปกติเป็นคนออกกำลังกายเป็นประจำค่ะ ไม่ค่อยป่วยและไม่ได้กินยาอะไรเลย นอกจากยาบำรุงเลือด เพราะบริจาคเลือดทุก 3 เดือน จึงอยากทราบจริงๆว่าจำเป็นแค่ไหนที่ต้องทานอาหารเสริมค่ะ ขอบคุณค่ะ^_^
สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 4
อาหารเสริมทานได้ทุกวัยค่ะ จะเสริมวิตามินอะไร อยู่ที่ว่าคุณขาดอะไรค่ะ

ยังไม่แน่ใจว่าก็กินวิตามินหลักที่ทุกคนต้องการ Nat c เพื่อบำรุงผิว ปรับสมดุลร่างกาย Fish oil ช่วยเรื่องผิว DHA มีประโยชน์ต่อหัวใจ สมอง

จะบำรุงเลือดเพราะบริจาคบ่อย ก็กินที่เป็น ธาตุเหล็ก กรด Folic ค่ะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่