ช่วยแนะนำรองเท้าในการวิ่งหน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะ เราเพิ่งจะสมัครสมาชิกฟิตเนสครั้งแรก เลยไม่มั่นใจในการเตรียมตัวไปฟิตเนสค่ะ เราอยากรู้ว่าการแต่งตัวไปฟิตเนสเราสามารถใส่รองเท้าที่ใช้ในฟิตเนสมาจากบ้านเลยได้ไหมคะ หรือว่าต้องนำรองเท้าผ้าใบมาเปลี

คืออยากออกกำลังกายโดยวิอะคับ ต้องมีอะไรบ้าง ต้องเตรียมอะไรบ้าง เรื่องรองเท้าควรใช้แบบไหน ยี่ห้ออะไรคับ ราคาประมาณเท่าไหร่ ควรเริ่มแบบไหน ขอความรู้ผู้รู้หน่อยคับ ผมอายุ15คับ ควรฝึกแบบไหนดี ขอบคุณคับ

คือพวกเพื่อนๆในกลุ่ม ชวนกันไปงานวิ่ง 10 กิโล ที่นี้ไอ้เราก็ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายอะไรกับเขา เลยอยากรู้ว่า ไอ้ 10 กิโล เนี้ยมันไกลมากน้อยขนาดไหน??? แล้วปกติแล้วเขาวิ่งกันกี่ชั่วโมงกี่นาที??? พวกรองเท

ขอคำแนะนำด้วยครับ ผมเริ่มวิ่งมาซักระยะแล้วครับ รองเท้าคู่แรกที่ซื้อมา ราคา 700-800 บาท ซื้อมาลองวิ่งดูก่อน ไม่อยากซื้อแพง เผื่อเลิกวิ่งจะได้ไม่เสียดาย แต่ตอนนี้ติดวิ่งครับ เลยตัดสินใจซื้อรองเท้าสำหรับ

คือตัวผม ออกกำลังโดยการวิ่ง + Body whight แล้วเปิดเพลงฟังระหว่างออกกำลังไปด้วย ส่วนตัวชอบใช้หูฟัง แบบ คล้อง หรือไม่ก็หนีบ   เคยใช้แบบ in-ear แล้วมันแน่นเกินไป ไม่ได้ยินเสียงคนรอบข้าง 

ตามที่เรียนถามครับ  ขอทราบการแก้ไขเบื้องต้นครับ เช่น เราเห็นคนวิ่งออกกำลัง ตามสวนสุขภาพแล้วเป็นแบบนี้  เหนือยมาก ล้มลง แล้ว เราเห็น  เรามีวิธีช่วยเขาอย่างไร หรือ ตัวนักวิ่งเอง มีวิธีแก้

อีกไม่นานประเทศไทยจะเป็ยเจ้าภาพศึกชิงแชมป์โลก ผมอยากให้สมาคมจัดสนามให้เหมือนแบบที่แบดมินตันกำลังจัดอยู่ที่นิมิบุตรโดยเฉพาะ สนามโคราช ที่มีความคล้ายนิมิบุตรมาก เวลาถ่ายทอดสดมันจะได้ดูมีความเป็นสากล ปิด

เอาไว้ใส่วิ่ง กับออกกำลังกายทั่วไป เช่น ตีแบต ฟุตบอล ยี่ห้อเช่น ไนกี้ อดิแดส หรือ รีบอกซ์ หรือยี่ห้ออื่นก็ได้ เอาแบบที่เบาๆ และนิ่มๆ ครับ และทนครับ ดีไซน์พอไหวก็โอเค ราคาไม่เกิน 7-8000 ครับ ถ้าสัก2