ลดน้ำหนักยังไงดี

คือนี่ชอบโดนเพื่อนล้ออ่ะ แบบบางทีมันก็บอกผอม บางทีก็บอกอ้วนอ่ะ คือแต่เรามีหุ่นที่อยากได้นะ แบบนางเอกซีรีย์อ่ะค่ะ ;-; เราสูง175 น้ำหนัก59 คือเราอยากลดให้เหลือประมาณ55ค่ะ ขอวิธีทุกคนทำแล้วได้ผลแบบไม่ทรมานทีค่ะ อยากทำให้ได้ใน1เดือน🥺