อยากจะลดสะโพกจนถึงขา แต่งานที่ทำเป็นแบบนั่งเก้าอี้ตลอด มีวิธีแนะนำไหมคะ?

เมื่อก่อนเจ้าของกระทู้เป็นคนสะโพกไม่ค่อยใหญ่ค่ะ ช่วงขาก็ด้วย แต่ได้ทำงานใหม่แล้วต้องนั่งเก้าอี้ตลอดเลย จนช่วงล่างใหญ่ขึ้น เลยอยากลดลงบ้างแต่เพราะงานที่ทำเป็นแบบนั่งเก้าอี้อยู่กับที่ตลอดเลยค่ะ มีวิธีแนะนำไหมคะ ว่าจะออกกำลังกาย แล้วต้องทำยังไง หรือต้องออกกำลังกายแบบไหนคะ
แก้ไขข้อความเมื่อ

แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่